ある日の補食 - 2018.08.13

アークバレルと上級ピラティス1時間半を終えて小腹が空いた、ある日の補食。
最近見つけたクラッカー、シグダルのクリスプブレッド（ライ麦＆スペルト）にカッテージチーズ、アボガドとタコとサーモンのマリネ、トマト、ブロッコリーにビネガーを振ったもの。これをルイボスティーと合わせて完食。運動直後の30分はタンパク質補給のゴールデンタイムらしいので、タイミング逃さずにいただきました。

甘いものがリラックスタイムに欠かせないという人は、リラックスのお伴を3回に1回からでもよいので、別のものに置き換えることをはじめてみるとよいかもです。