スタビリティチェア - 2018.12.11

マットや他のピラティスマシンと比べると、スタビリティチェアでのエクササイズは座位と立位がメインになります。
さらに、リフォーマーやキャデラックよりも身体とマシンの接地面がさらに少なくなり、空中での身体感覚を高めることが可能になります。つまり、難易度は高くなります。

スタビリティチェアでのスワンダイブ。ここまで上半身伸展できるように指先、つま先、わきの下、脊柱、全身意識しましょう！