ロレッタブログ

初心者向け リフォーマーワークアウト15分バージョン - 2019.01.05

初心者向けのリフォーマーワークアウト15分バージョン!
ストットピラティスのマスターインストラクタートレーナーのジョンさん。
15分間だけでも、まずは全身の隅々、指先の末端まで意識する集中力を維持できるだけの体力とスタミナぐらいは、せめてつけたいもの・・・!
集中力にはスタミナが必要。スタミナは体力です。体力は筋力から生まれます。
それを向上させ、保つのは自助努力ありき。一発逆転の解決法はありません。
今年もセッションを地道にコツコツ継続しましょうね!