運動習慣化のコツ＜つづき3＞ - 2021.12.24
若さのピークは10代～20代。 それ以降は死に向けてあらゆる機能が低下していくのが遺伝子レベルのプログラムです。長生きすればするほど誰もが等しく認知症になり、老眼にも白内障にもなり、生物は100％の確率で最後は死ぬので人 […]
運動習慣化のコツ＜つづき2＞ - 2021.12.23
一番最後の5つ目。 「真剣かつ徹底的に取り組み続けていればいつか訪れるブレイクスルーまで淡々と行う」が、日本人の女性はとにかく苦手です。流行に飛びついて、ラン、太極拳、ラジオ体操、ヨガ、加圧トレーニング、筋トレ、と手当た […]
運動習慣化のコツ＜つづき1＞ - 2021.12.22
4つ目はアクティブな実践時間を1時間にすること。 運動習慣の生涯化は外国語や楽器演奏の習得、左利きの人が右利きを習得するのと同じと考えましょう。やったことの無いこと、慣れないことを、それなりにできるようになるまでのステッ […]
運動習慣化のコツ - 2021.12.22
これまで運動らしい運動をしてこなかった人が、運動を生涯続けられる習慣にするためには、ポイントが5つある、と考えています。ちょっと長いですが、今回から3回に分けてブログに記しますので、どうぞお付き合いください。 贔屓目を差 […]
朝のピラティスオンライングループセッション継続のお知らせ - 2021.12.21
参加者の皆様から、2021年１月以降も継続の希望いただきましたので、リクエストにお応えして１月～３月の３か月間も継続いたします。 1日の活動を日の出とともにアクティブに動いてから開始することで、日中の全般的なパフォーマン […]
ブラックフライデーの購入品到着！ - 2021.12.18
12月は初旬にブラックフライデーセールで購入した品がカナダから届きました。フィーちゃんは届いた荷物への入念なチェックを決して欠かしません。頼もしいです（笑）。 プロップ類やボロボロになったテキストを買い替えたりなどなど、 […]
クランチで首が疲れる方 - 2021.12.09
SHAPEマガジンにThe Reason Why You Feel Neck Pain While Doing Crunchesという記事がありました。ぜひご一読ください。顎を突き出したり、頭を振り上げず、腰椎押しつけな […]
【エクスビアンス】2021ベストアイテムセット限定数入荷 - 2021.12.01
エクスビアンスから、大人気を博したベストアイテムセットがスペシャルパッケージで急遽限定発売されることになりました！エクスビアンスの各カテゴリのトップセラー品だけを集約し、フルボトルサイズで詰め合わせたセットです。 数に非 […]
【ポールシェリー】ウインターバスオイルキャンペーン10/1（金）～11/25（火）10AM 終了間近！ - 2021.11.24
ポールシェリーのウインターバスオイルキャンペーンが終了間近です！ ポールシェリーのバスオイルは、空のバスタブにキャップ２杯のバスオイルを入れてから勢いよくお湯を注ぐと、きめ細かい泡ができるのはご存じでしたか？泡と […]
【エクスビアンス】旧パッケージ３％オフ - 2021.11.18
エクスビアンスの旧パッケージ製品を3％オフでご提供を始めました。 とはいえ、残りの在庫数がごく僅かなので、このブログをご覧くださっている方か、当サロンのオンラインショップのエクスのカテゴリページを開いたかたのみが気づくよ […]