ロレッタブログ

60代からの急激な衰弱  -  2019.07.19

60歳前後の友人や知人の話を聞いていると、心筋梗塞(女性)、脳梗塞(男性)の発症が特に増加する年代なのがよくわかります。 先日も知人(60代前半・女性)がヘルプマークをつけていて。どうしたのかと思ったら、今年2月に救急車 […]


パワープレートゴルフ チームセリザワ  -  2019.07.13

パーソナルパワープレートは3Dの微細な振動により、全身の筋力強化と体幹の安定性、神経伝達機能を向上させます。 スポーツでは上半身と下半身を別々に動かすため、体幹トレーニングはもはや常識。体幹の中でも、特に身体をねじるとき […]


【パワープレート】ウイメンズ・ウェルネス体験会  -  2019.07.11

パワープレートのウイメンズ・ウェルネス体験会に参加してきました。 女性の一生はホルモンの分泌の変化により大きな変化が幾度か訪れます。妊娠出産、更年期、閉経期(老年期)が特に体は大きく変化するターニングポイン。女性特有の姿 […]


ストットピラティス フル認定インストラクター試験一発合格!  -  2019.07.07

先月受験したストットピラティスの最終関門の認定試験。カナダから合格通知が届きました!!嬉しい!!!まだ日本では数少ないフル認定インストラクターになりました!アカデミーでご指導いただいた安井先生、イリーナ先生、指導練習にご […]


Kate Hudson Has Been Doing Pilates for 20 Years, And It Shows  -  2019.07.06

19歳の時にピラティスと出会い、以来20年間欠かさないというケイト・ハドソン。40歳で3児の母なんて新人られないぐらいの美しいボディライン! 真剣にピラティスに取り組んでいるのが写真だけでも実によくわかります。 →●Ka […]


長谷川潤さんもピラティス  -  2019.07.03

→●長谷川潤のボディをつくる、“直感”に従う美学とは。 以前は、ヨガマットを背負って撮影に行き、仕事帰りにスタジオへ向かい、熱心にヨガに取り組んでいた潤さん。30代になった現在はどうなのだろう。 「最近ピラティスを始めま […]


AMAZING ABDOMINAL WORKOUT WITH CIRQUE DU SOLEIL’s Elizabeth Williams  -  2019.06.14

エリザベス・ウィリアムズ(26歳)がリードする 超絶きついアブドミナルトレーニングです。動画の1分5秒から始まり、終了はスタートするエクササイズは約6分30秒で終了。 たった6分足らずのトレーニングですが、真面目にピラテ […]


ラダーバレル  -  2019.06.03

キャディラックの他にあともう1つほしいものはこちら。ラダーバレルです。 設置場所がないし、なかなかお客様に使う機会もなさそうだけど(難易度が高いのでね)。姿勢保持の筋力もコアの筋力もちゃんとついてきたら、やっぱりあると楽 […]


スパインサポーター  -  2019.06.01

ピラティスやパワープレートを始めたばかりの時点では、多くの方は腹筋でご自身の身体を起き上がらせることすらできない低体力、低筋力のことが珍しくありません。ここから「疲れるぐらい身体を意識して動かす」ことが体力アップ、筋力ア […]


ピラティスはしなる鞭のように体幹から四肢に力を伝える  -  2019.05.28

現代人は、ほとんどコアを活用していません。身体がゆるんだ状態でなんとなく動かすようになっています。 したがって、エクササイズをはじめた段階では、最低限の動きを行うために必要な筋肉すら落ちた状態の身体でスタートされるかたが […]