ロレッタブログ

太りにくい体幹トレーニング  -  2019.05.14

毎日家を出るときから帰宅するまで、 背すじを伸ばして、お腹をおへそ中心に引き込む「ドローイン」を実践 しているという木場トレーナー。家を出てから帰るまでってスーパートレーニングですよ!(大抵みんなどこかでダラッと抜けます […]


比べてみよう!リフォーマー・マーメイド  -  2019.05.11

ピラティスで大切なのは、体幹(身体の中心)から力を生み出すこと。 セッションではおなじみのエクササイズの「マーメイド」は、リフォーマー、キャディラック、チェアと様々なバージョンがあります。コア筋力が弱っていると、代償とし […]


ストットピラティスISPコース復習  -  2019.05.07

GWはエステやピラティスセッションのご予約をレギュラーのお客様はもちろん、ご新規のお客様からも沢山いただきました。どうもありがとうございました!オンラインショップからご注文いただいたお品物も、本日からご注文順に発送手続き […]


キャディラック  -  2019.05.06

ずっと引っ越しを考えているのですが、キャディラックが設置できる天井高のある部屋がなかなか見つからない。中野坂上は家賃も高いのですが、古い戸建てが多いので、天井高や玄関の幅が狭くてなかなか搬入が難しい。 良い場所がみつかっ […]


Cardio-Tramp Rebounder  -  2019.05.01

サロンに置いてあるカーディオトランプ。まだ使ったことのないお客様からご質問いただきました。こうやって使います。下肢の状態によっては不向きなこともあるので、ケース・バイ・ケースでセッションに使用しています。 4月からはジャ […]


筋膜の解説  -  2019.04.26

モイラさんの筋膜についてのQ&A。ロレッタでは、筋膜リリースはボディの施術に開業当初から取り入れていますよ。 近年やたらに注目をあつめる筋膜ですが、おそらく大半の人にとっての優先事項は、細かい知識を寄せ集めて頭で […]


中村アンさんも腰痛からピラティスへ  -  2019.04.25

たしかクロスフィットにドはまりしていた中村アンさん。ずっと腰痛がなおず、最近はピラティスも実践しているそうです。 過激なトレーニングでアウター優位に使いすぎると、身体に故障が現れることはめずらしくないです。最初からピラテ […]


【パワープレート】動画 Power Plate – Massage  -  2019.04.08

ウォームアップやトレーニングだけではなく、マッサージやほぐし、緊張した筋肉群のクールダウンにも活用できるパワープレート。パーソナルパワープレートでも似たような感じで実践できるので、ぜひお試しください。


加齢とともに一番早く衰えるのはどの筋肉?  -  2019.03.26

加齢とともに体の筋肉は衰えていきますが、20歳を過ぎてから筋肉量が一番早く減っていくのはどこの筋肉でしょう? (1)上肢の筋肉 (2)体幹の筋肉 (3)下肢の筋肉 →●加齢とともに一番早く衰えるのはどの筋肉?記事には 記 […]


Beginner Athletic Pilates Reformer Workout – 15 Minutes  -  2019.03.11

リフォーマーの初心者向けワークアウト15分バージョン。 女性は肩甲骨の安定筋群が弱っているかたがとても多いです。この動画にはロレッタでのピラティスセッションで受けたことのあるエクササイズが沢山含まれています。ぜひ復習がて […]