ロレッタブログ

高須流綺麗に痩せるダイエット法 食べなくても太る体質の人はどうしたら痩せる?  -  2017.12.10

「ちっとも食べてないのに太る。全然痩せない」っていう人には、私ははっきりと「食べてなくて太ることはありえません。もしよほどカロリーを減らしていても痩せないのであれば、運動量が足りていないんです。」とお答えしています。 「 […]


大人のバレエの参考図書  -  2017.12.06

ダンスは身体本来の可動域を超えて動かす表現もあるからこそ、身体の構造をよく知って動かすことが大事。 可動域を理解しないままやみくもに動かすと、故障に繋がります。ウォームアップとクールダウンの重要性は言うまでもない。 大人 […]


くじけやすいのは最初の2か月  -  2017.12.05

ウォーキングやトレーニング、体操、ラン、ピラティス、パワープレートに積極的なお客様がますます続々増加中! お肌もピンク色に輝いてきて、生活ぶりも活き活きしてすばらしい! エクササイズや身体を動かすことを習慣化しようと取り […]


超簡単なテーピング  -  2017.12.04

外反母趾も内反小趾も進行しないよう、毎日の丁寧な足裏マッサージと足指ストレッチとグーパー運動が欠かせません。 テーピングのご質問もいただくので、みつけてきました。 これ片足1分もかからないし、超お勧め!私もさっそくやって […]


骨盤底筋群が緩んでいる人の姿勢とは  -  2017.11.20

では骨盤底筋群が緩んでいる人の姿勢とは? これに該当している方は要注意!自分もチャームナップ予備軍と思ってくださいね。 ・運動習慣がない ・猫背 ・デスクワーク ・背筋を伸ばしていられない ・お腹が出ている ・ウエストの […]


ユニチャームのサイトに衝撃のデータが!!!  -  2017.11.19

その昔、担当してくださっていたピラティスの先生が「NHKのきょうの健康を見ていたら、30代の視聴者からの尿モレの相談が取り上げられていて絶句した」とおっしゃっていたのを思い出すデータを発見。ユニチャームのサイトにこんな衝 […]


アクティブレストの休日の過ごし方  -  2017.11.14

昨日に引き続きアクティブレストの話題。 私は先日の久しぶりのお休みは中野駅~四谷駅間の約6キロを速足で歩いてきましたよ。こんなかんじにいいことばっかり! ・寒い季節も身体を動かせばポカポカしてきて冷え知らず。そういえば2 […]


アクティブレスト  -  2017.11.13

「休日にぐうたらしてばかりいると余計に疲れる気がする。ちょっとでも動いた方が調子がいいように思うんだけど、あれって本当にそのほうがいいのかな?」というご質問をいただきました。 実はそのとおりなんです! かるく身体を動かす […]


美智子さまもピラティス  -  2017.11.11


パワープレート®を使ったビューティー エクササイズ  -  2017.11.10

パワープレート(PPP)を使ったビューティーエクササイズのご提案です! 上記のリンクの一番下からは動画もダウンロードできますよ! サロンには冊子もあるので、PPPご購入者さまはぜひお持ち帰りください。


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