Magician on Cadillac - 2010.11.09

通い始めたピラティスは、上級エクササイズもだんだん増えてきました。
「腹筋はかなりついているので」と、久々にチャレンジした「マジシャン」というエクササイズ。

こんなのです。

Find my pilates.comより
頭上のバーには軽く手を当てるだけで、肩甲骨だけがマットについています。
つまり、腹筋と殿筋をパンパンになるくらい限界までつかって、空中に浮くのです。
そしてさらに、ここから空中を歩きます・・・・ありえーん！！！！！！
しかしやるのです。
歩くときは、ヒップと上体の位置が変わってはいけません。あくまでも股関節のみが動くきます。
大変ですが、前より少しは歩けるようになったので、20歩くらい歩けるようになるよう、もっとがんばります！！
「上級編のピラティスは、サーカスとかオリンピックの人がやるみたいなエクササイズがあったりします。」
とインストラクターの先生がおっしゃっていた意味が分かってきたこのごろです。