パワープレートの滑り止め - 2016.11.01

パワープレートに限らず、エクササイズ中に足元が滑ってしまい不安定になることってありますよね。

たとえば、こういうエクササイズ。踵が滑ると手首に過負荷がかかるし、肩も上がるのでよろしくない。

そういうときは、足元に滑り止めシートを1枚敷いてください。100均でも売ってるあれです。ピラティスでもよく使うんですよ。安定感も増すし、可動域に無理がかからないので怪我のリスクも減ります。本来動かすべき筋肉に集中して安全にトレーニングを行うためにも、ぜひひと手間を惜しまずやってみてくださいね。