体幹トレーニング - 2017.03.01

体幹トレーニングの質問が多いので、トレーニング動画を上げてみますね。決して派手な動きではないのですが、どれも結構大変。コア（体幹）を意識して動けている人ってまだまだ少ない。パワープレートは、BOSUやスタビリティクッション、ローテーショナルディスクのような不安定な状態を作り出すことができるので、パワープレートの上でもこういうトレーニングをするとよいです。お腹は凹ませてくださいね！
私はローテーショナルディスクやBOSUの上でのロールアップ＆ロールダウンの安定感が抜群に増しました！！！

BOSU

Stability Cushion

Rotational Disk