ロレッタブログ

リフォーマー - 2018.12.08

リフォーマーは、ピラティス氏が開発した代表的なマシンです。
身体を修正する(リフォーム)という意味があります。

リフォーマーには強度の異なる5つのスプリングが付いています。
お1人おひとりの筋力などのコンディションに応じて、スプリングの負荷を調整することができるようになっています。

また、手や足にかけるためのロープやストラップ、ショルダーレスト、ヘッドレストも付属しています。ボックスやメープルポール、プラットフォームエクステンダー、エクステンションストラップ、カーディオトランプをセッティングするとエクササイズのバリエーションは何百種類にも広がります。

リフォーマーを使用すると、マットエクササイズの強度を下げて難易度の低くしたバージョンで行うこともできれば、さらに負荷をかけて抵抗を強めることで体幹と四肢の強化にも使えます。つまり、難易度・強度の負荷がより自在になります。
また、仰向け、座位、長座、立位、膝立ちなどさまざまなポジションにおいて、コアの軸を保ちながら、二方向に伸びあう身体の張りの延長線(エロンゲーション)も非常に意識しやすくなります。