フィットネスのプロがピラティスをセルフトレーニングに取り入れるべき６つの理由 - 2019.11.06

フィットネストレーナーのプロのためのウェブマガジンに、ピラティスのリフォーマーをご自身のトレーニングに取り入れるべき理由についての記事が掲載されていました。どれも納得。

→●Fitness Trainers, You Should Include Pilates in Your Routine and Here’s Why…

For a personal trainer, self-care is an overlooked, but completely necessary, part of the job. It can help you avoid fitness instructor burnout and keep your mind and body in top shape. You might think of self-care as getting eight hours of sleep, drinking enough water, or making time for a massage. However, a complete self-care routine should include Pilates. Even though a Pilates workout may be the last thing you want to do after a long day of training clients, making time for the Pilates reformer can help you become a better fitness trainer. No matter what training modality you teach, Pilates should be part of your self-care routine. Here are the top reasons why:

1. Fitness Instructors will benefit from core strengthening

2. Fitness Trainers will benefit from the versatility:

3. Personal Trainers can improve flexibility

4. Group Fitness Teachers can improve posture

5. Pilates can help you rehab from injuries

6. Pilates will relax you

4つ目で述べられている「 Though other fitness workouts may occasionally cue you to ‘stand tall’ or ‘roll your shoulders back,’ Pilates focuses on correct posture as a major part of the workout, with the results being immediately noticeable. 」はまさに最新の解剖学に戻づいた安全かつ効果的なエクササイズをプログラミングするストットピラティスが得意とするところです。

そして、3つ目で述べられている「Pilates focuses on lengthening muscles by stretching the body in all planes of motion. 」 と4つ目で述べられている「 Pilates can improve your posture by lengthening your spine and helping with your all-around alignment.」 は、よほど身体感覚に優れたかたやコアトレーニングに精通しているかたは例外として、まだ、「ピラティスはおろか運動自体がビギナー」「始めてまだ数年目」というかたはわかりづらいかもしれません。

しかしこのlengthening(elongation)が、ピラティスとそのほかのエクササイズとが決定的に異なる最大のポイントです。リフォーマーでは特にlengtheningの感覚をつかみやすいです。ピラティスのセッションを受けるなら、マットやプロップだけではなく、せっかくですからぜひマシンを取り入れてみることをお勧めします。