京都のシュークリーム専門店 - 2019.11.15

サロンがオープンした頃からお通いいただいているH様から、六本木ヒルズで購入したというお土産をいただきました。どうもありがとうございます！

→●京都のシュークリーム専門店クレーム・デ・ラ・クレーム

エスプレッソをダブルでいれて、2個ともぺろりと完食しました！甘いものは運動のきっかけ、と思っているので、食べた後はリフォーマー中級をノンストップでフルで行いました。その後はタンパク質たっぷりのランチ。エクササイズ前には適度な糖分を摂取しないと、運動中に低血糖を起こします。エクササイズ後はタンパク質を沢山摂ること。

リフォーマー中級はこんな感じですよ。フルでノンストップでやれば40分くらいでできます。