「座りすぎ」ケア完全マニュアル - 2020.01.23
座りすぎ世界一の日本人にぴったりの本をみつけました！
【姿勢の改善】
Section 1 悪い姿勢がもたらすもの
Section 2 アラインメントが整い、安定した脊柱の重要性
【運動の改善】
Section 3 上手に動く ～歩行、ヒンジ、スクワット、安定した肩～
【習慣の改善】
Section 4 立位ワークステーションのガイドライン
Section 5 座位のバイオメカニクスを最適化する
【セルフケア】
Section 6 基本的な身体のメンテナンス
Section 7 全身の可動性改善の処方箋
著者のケリーさんは、タトゥー入りで筋肉隆々のガタイです（笑）。
医道の日本社の紹介ページには、中身もちらっと見られます。解剖学的に詳しい解説やエクササイズがみっちり詰まっています。ぜひ手に取るだけではなく、毎日実践してみてください！