ロレッタブログ

【ナボソ】5分間ショートフットエクササイズ - 2020.06.07

今日はナボソ開発者であり足病医のDr.エミリーによるショートフットのシングルレッグエクササイズの実践と解説の動画をご紹介しますね。

Dr.エミリーはご自身のリハビリテーションの患者さんにも同じエクササイズを指導しているそうです。立位で行われる一連のエクササイズは、「土踏まずをつくる」から始まり、「床反力を利用する」「コアと骨盤底筋群を引きあげる」「呼吸とエクササイズのコーディネーション」「脊柱のニュートラルポジション」など、これは足裏から全身を目覚めさせるには基本中の基本ともいえる内容になっています!実はDr.エミリーはナイキのシューズの開発にも携わるほど、足だけではなくエクササイズにおいてもプロフェッショナルなんです。

毎日のワークアウトの前に、ランニングやウォーキングの前など、全ての活動の前にぜひこのショートフットエクササイズを習慣化してみましょう!初めのうちはグラついてしまうかもしれませんが、足裏でしっかり床を踏みしめて体幹を使いながら動くと、安定してきますよ!

Join Naboso Inventor Dr Emily for a 5 minute barefoot foot to core series on the Naboso Barefoot Training Mat. These series of exercises can and should be done before any workout, a run or part of rehab program.

ナボソは裸足で使うと、足裏に無数存在する固有受容器を目覚めさせるのにより効果的です。そして、素足で過ごしたくなる春夏は、ナボソインソールもナボソトレーニングマットレスもぜひベアフットで使ってみてください!凸凹が痛気持ちよいです。

ナボソの凹凸が足裏の固有受容器をダイレクトに刺激できるので、同じエクササイズでもバランス感覚やエクササイズの習得がスムースになるのを感じられますよ。ナボソテクノロジーの凸凹も、いた気持ちよい刺激でリフレッシュします。

私は入荷以来、毎日自分のトレーニングとウォーキングにナボソを愛用しています!