ロレッタブログ

Get #barefootstrong in this 30 minute barefoot balance workout! - 2020.07.05

以前ご紹介した、ナボソ開発者のDr.エミリーによる5分間ショートフットエクササイズ。

これを活用した、30分のナボソマットを使用したエクササイズ動画を見つけました。1日をスタートするウォームアップエクササイズにお勧めです。

在宅ワークの合間にサクッとできる内容なので、ぜひどうぞ!膝が左右にぶれたり、腰椎や頸椎を過度に反りすぎないようにしてくださいね。体幹が弱い人ほどブレブレでぐらつきます。