Movin’ in the Morning: Maintaining a neutral spine with Stott Pilates - 2020.07.10

ストットピラティス認定インストラクターのJulianaによる、ストットピラティスが重視しているニュートラルの解説とエクササイズを紹介しています。

アブプレップから、インプリントポジションでの両脚テーブルトップ、そしてトゥータップ、シングルレッグストレッチ、ダブルレッグストレッチ、シザースというアブドミナルシリーズから、ショルダーブリッジ。

毎日やれば、あっという間に下っ腹がペタンコになりますよ！ぜひお試しくださいね。