【肩甲骨の可動性】自分の身体知っていますか？～室伏広治のセルフチェック～ - 2021.06.28

「健康情報がありすぎて、何を参照すればよいのかわからない」というかたが散見されますが、実はスポーツ庁がとても有益な情報を発信しているのをご存じですか？

運動不足で衰弱した人ほど、下記の動画の【エクササイズLevel1】で、しゃがむときにフラつきます。いかがでしょうか？

そして、【Level4】ができたつもりの方でも、椅子から立ち上がりきれていなかったり、座るときに勢いよくドスっとお尻から落ちるようになっていませんか？全ての過程でフラつかずにじわーっとゆっくり動くのは、意外と難しいはずですよ。いかがでしょうか？