【パーソナルパワープレート】 約３０分間で行う全身のワークアウト - 2021.10.19

sylvie patrickによるパーソナルパワープレートを用いた３０分間の全身のワークアウトの動画をご紹介します。運動初心者から、身体能力が向上した方まで対応したモディフィケーションも紹介しています。

バランスが不安定な方や初心者の方は、パワープレートを家具や壁のそばに設置して、支柱代わりに手を添えるとやりやすいですよ。ぜひお試しください。

This 30 minutes workout is a full body routine. you need static straps and a mat. It is perfect for beginners and has modifications to fit all levels.