Advanced Ladder Barrel / Lower＆Lift Lumber Extended & Spine Extended - 2023.03.09

YouTubeでは、動画時間が短いものは自動的にショート動画なるものに変換されるっぽいですね。（←よく分かってない）

さて、今回はラダーバレルの上級エクササイズです。腰椎伸展バージョンと、脊柱フル伸展バージョンで行うLower＆Liftです。ピラティスのイクイップメントはどれも大好きですが、ラダーバレルは独特のエクササイズが多いので、私はとても好きです。これだけエクササイズした翌日は全身が筋肉痛ですが、それすらも心地の良い疲労感です！！