健康な女性と肥満の女性のMRIスキャン画像 - 2025.02.01

この画像は、肥満の女性（画像左・約113kg）と健康な女性（画像右・約54.5kg）のMRIスキャンを並べたものです。肥満体だとどこに負担がかかるかが一目瞭然です。

皮膚下の皮下脂肪層（薄い黄色の層）が著しく厚く、内臓周囲の内臓脂肪蓄積量も非常に高いことがわかります。過剰な脂肪はウエスト周辺のみならず、心臓、肝臓、肺などの重要な内臓まで包み込んで圧迫しています。当然、押しつぶされた心臓と肺では肺活量は制限されます。内臓脂肪自体が炎症物質を発して生活習慣病やガンなどにも罹患しやすいです。過体重が膝や股関節などの関節に追加的な負担をかけます。さらに恐ろしいことには、脳が全体的にスカスカで、頭蓋骨との間に隙間があり、萎縮しているように見えることです。心臓、胃、腸もサイズが大きくなっているように見えませんか？

この動画の、筒状のトルソの中に詰まっている内臓の周囲一帯にべったりと脂肪がまとわりついているのを想像してみてください。恐ろしいと思いませんか？↓　

過剰な体重や脂肪組織の蓄積が姿勢制御に影響を与えて、骨と関節の位置がズレるのは当然の帰結。画像では、肩関節、股関節、足関節など関節のズレにズレているがよくわかります。全身の関節があちこち痛くなるのも当然。脚や腕を閉じることができないので、歩き方が外転・ガニ股になり、歩行速度も遅くなる。標準体重を超過した人の関節の位置のズレはこれだけ激しいのです。

もしダイエットや健康に目覚めてから、この関節のズレ（姿勢）を正しい位置に整えていくのは、標準体重の人がちょっと悪い姿勢を整える過程よりもはるかにもっと大変です。

こんなふうに体の内側にパンパンに内臓脂肪が張り詰めているのですから、お腹に力が入るはずがありません。本来の体幹から生みだされる動作ができないので、代わりに頭・上肢・下肢を振り回して動く。だから怪我が増える。脂肪が邪魔をして、腹筋も、深くしゃがむこともできない。つまり人の本来の「排泄のポーズ」ができなくなっていく。・・・結果、ますます座りっぱなしの生活になる。唯一の楽しみは食べることとネットフリックス？だからますます太っていく・・・という悪循環に陥りやすいのです。

一方、画像右の54kgの身体では脂肪層がはるかに薄い。内臓は効率的に機能する余地が増えるので、心臓や血管などの負担も軽くなり、血流が改善され、血圧も整うでしょうし、骨格系は体重による負担を軽減します。健康な体組成は、慢性疾患リスクの低下と、心血管・代謝・呼吸器系の健康状態の向上と関連しているのです。ですから、そもそも太らない生活習慣の確立が最重要。

食べすぎ飲みすぎ運動しなさすぎの生活習慣病は、その人自身の生活習慣によって引き起こされます。医者やトレーナーはその改善の旗振り役でしかありません。生活習慣の改善は、本人が行動して変えていくものです。

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