寒がりなのは栄養失調かも? - 2022.12.27
栄養失調の人ほど「寒い」と言っています。ご本人は「冬だから」とか「年のせい」とか言いやすいのですが、ぜひ一度は栄養不足を疑ってみてください。 なぜかというと、栄養不足状態に陥った身体は、自動的に生命維持のために可能な限り […]
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台湾が大好きな友人から、お土産を頂きました!味もサイズも絶品らしいキクラゲ(右上)と、赤と黄色が鮮やかで美しい枸杞菊花茶(下)。菊の花ってビタミンAが豊富なので、目にいいんですよね。 左の黒いのは、ウーロン茶の一種で、台 […]
お取引先への年末のあいさつ回りで出張されたお客様から、お土産の赤福をいただきました。どうもありがとうございます! 新幹線や飛行機の座席は、背もたれの形状を人間の背骨の形に合わせて設計されているようですが、移動時間が長くな […]
さて、ご参加者の皆様には既に告知していますが、今年の朝のオンライングループセッション最終日となる12月30日(金)は、初級マットワークをフルエクササイズで行います。 いつもは30分のグループセッションですが、こればかりは […]
2021年10月初旬にスタートした、朝のオンライングループセッション。来年も11/4(水)~3/31(金)で開催継続が決定しました。 今年10月~12月の3か月間は、既に1年間継続参加されている方と新規参加された方が混在 […]
上級エクササイズの復習をしてきました。インスタの載せ方がよくわからなかったので、YouTubeに動画をアップロードしてみました。自分のピラティスの自主トレのフォームチェック用のチャンネルですが、主に上級~中級レベルのエク […]
テンセグリティー(Tensegrity)とは、「テンション(tension)張力」と「インテグリティー(integrity)統合」という2つの言葉から作られた造語です。圧縮力と張力という2つの力がつり合うことにより、それ […]
今日はサロンオープン時からお通い頂いている、長年の当サロンのエクスユーザーのお客様方からよく聞こえてくるエピソードをご紹介しますね。 以前の職場の人たちとの会食で、当時の部下から『一体何のスキンケアをしているんですか?』 […]
「筋トレと有酸素運動の順番はどちらが先がいいんですか?」とか、「運動するなら朝と夜のどちらがいいんでしょう?」とか、「超回復のためには運動は毎日せずに、2~3日は空けが方がいいんですよね?」とか、「筋トレした直後にプロテ […]