ピラティスは魔法じゃない10回・20回・30回──その言葉を現代にどう読み替えるか - 2025.11.21
はじめに 「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回でまったく新しい身体になる。」ピラティスを学んだことがある方なら、一度は耳にしたことのある言葉かもしれません。 これは、ピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティ […]
週1×5年より、最低週2以上×2年。理想は週3以上。身体は「頻度」で変わる - 2025.11.18
本気で身体を変えたいなら、「週1」で「動けているつもり」ではなく、正しい方法を、十分な頻度で、日常に落とし込むことが欠かせません。身体操作は、筋力だけでなく「脳と神経の学習」であり、頻度・反復・日常こそが成果を決めます。 […]
むさしの玉屋のギフト - 2025.11.15
成育医療研究センター「女性の健康」合同オープンセミナーのお知らせ― プレコンセプションケアとライフコース全体の健康を考える - 2025.11.12
先日ブログでもご紹介した「成育Women’s Healthセミナー／アドバンストセミナー」。オンラインで拝聴しながら、「女性の一生を通じた健康」というテーマの奥行きと、ライフコース全体を見据えた視点の重要性をあらためて感 […]
女性の一生を科学で見つめる──世界の研究者が語る「ライフコース・アプローチ」の最前線 - 2025.11.09
先月、群馬大学主催の国際セミナー「Nutrition and Fertility: The Importance of Couples’ Diets Before Pregnancy」をオンラインで視聴しました。 ハーバ […]
スマートシティフェスタで出会った、“体幹で操縦する車いす”Feeling - 2025.11.06
新宿中央公園で開催されたスマートシティフェスタとマルシェは同日だったので、フェスタにも寄ってみました。 その中で最も印象に残ったのが、慶應義塾大学高橋研究室・Humoniiによる次世代ハンズフリー車いす「Feeling（ […]
ミニバゲットと血糖値。リブレで見えた“体の正直な反応” - 2025.11.03
先月の気持ちの良い秋晴れの日のに、新宿中央公園で開催されたパークマルシェに行ってきました。徒歩圏内にこんなに大きな公園があるのに、普段は仕事か美容室か食材の買い出し以外で外出することがほとんどなく、もっぱら自宅で勉強や動 […]
【エンビロン】友利新先生 × Dr. デス 特別対談 YouTube - 2025.10.31
■友利新先生 × Dr. デス 特別対談 YouTube更年期に差し掛かる世代の肌変化とスキンケアの重要性について、友利先生と Dr. デスによる対談動画です。 動画では、人の美容と健康に欠かせない「ビタミン A」の重要 […]
私の集中を邪魔するもの - 2025.10.28
質 × 頻度 × 量 × 継続。“発音”と“身体感覚”の共通点 - 2025.10.25
今夏から、英語発音トレーニングアプリ ELSA Speech Analyzer を使って、ピラティスの台本を題材に発音練習を続けています。最初はスコアが70％前後。英語の音に意識を向けるほど、舌や喉の筋肉の“鈍さ”に気づ […]