ロレッタブログ

脳に深刻なダメージを与える慢性的睡眠不足に注意!  -  2022.09.19

私は睡眠を中心に1日の計画を立てるようにしています。寝ること自体はコストゼロだし、十分に眠ることで体調もメンタルも状態が安定するのなら、効率的だしなにより自分が楽ですからね。良い寝具は1年やそこらでクオリティが落ちたりし […]


仰向けだと自力で脚を上げられない人の腰部の硬さがよく分かる動画  -  2022.09.18

先日のこのブログと翌日の動画で、「自分の脚があんなに上がらない理由がよく分かりました」というお声を沢山いただいたので、今日も追加で動画をご紹介しますね。 仰向けだと自力で脚を上げられない人が特に弱っている筋肉とは? ぶら […]


岐阜の梨のおすそ分け  -  2022.09.17

先代の猫のにゃん様のケアがご縁で繋がった同世代のご近所様から、岐阜県の梨のおすそわけを頂きました。どうもありがとうございます!暑い時期の水分補給にもぴったりですよね。 調べてみたら、この「豊水」という名前の梨は、その名の […]


四苦八苦の一苦とは無縁の働き方  -  2022.09.16

昨日のブログに記した、HFで読んでいた田丸公美子さんの「目からハム」の一頁。 タクシー運転手と同時通訳の働き方が「憎んだり嫌ったりしている人と毎日会わなければならない苦しみ」とは縁がないという点が、まさしく私も「同じく! […]


最近のHF  -  2022.09.15

相方のお店(新中野のワインバーHF)で久しぶりにワインと食事をいただきました。全てお任せで、着席するとワインも食事も好みのものを出してくれるので、私はいつも身一つでお店に行けばよいだけで、とてもらくちん。 この日はメイン […]


カカオビーンズ  -  2022.09.14

最近のお気に入り。 カカオビーンズをドライフルーツやバナナと一緒に食べています。クラッシュしたカカオニブも試してみたのですが、私はこの豆のままのホールローストのカカオビーンズのほうが、歯ごたえがカリっとしていて楽しくて好 […]


仰向けだと自力で脚を上げられない人のためのプレエクササイズ  -  2022.09.13

昨日記した、股関節屈曲ができない人の弱い筋肉と、硬い筋肉について。ぜひこの動画をご覧ください。英語の動画ですが、とはいえ動画なので、見るだけその仕組みが一体どうなっているのかが、非常に判りやすいです! 朝のオンライングル […]


仰向けだと自力で脚を上げられない人が特に弱っている筋肉とは?  -  2022.09.12

朝のオンライングループセッションは、今夏の3か月間(6月~9月)はフォームローラーを使用したマットピラティス初級を実施しています。 皆様一様に、仰向けで脚が空中に上がらない(自力で上げられない)、股関節を屈曲しようとして […]


待望の猫草  -  2022.09.11

いい天気のおかげですぐに育った猫草に、無我夢中でありつくフィーちゃん。 このあとすぐにオンラインミーティングがあったのですが、開始直後に私の後ろでゲロを吐いたフィーちゃんでした・・・。


ロレッタ紹介文とピラティスページ改訂  -  2022.09.10

当サロンの紹介文が、エステティックサロンとしてオープンしたゆえに、ピラティスやエクササイズに関する言及が抜けていたので、追加してみました。 ロレッタの紹介   ピラティスは、プライベートセッションと朝のオンライングループ […]