中野坂上のプライベートエステティックサロン＆ピラティススタジオロレッタのブログ

映画「バフィー恋する十字架」で主人公を演じた米女優サラ・ミシェル・ゲラーは、パワープレートとTRXを組み合わせてトレーニングをしています。面白そうだけど、これ半端なくキツいですよ・・・でも面白そうだからやってみたい！体 […]

朝と昼はパン派なので、先月は冷凍パンを買いだめしてみました。送料無料狙いで注文。予想はしていたのですが、やはりかなり多めの量が届きました。送料無料の「あるある」です（笑）。朝からオーブンを予熱するのは手間だけど、これは […]

今年51歳のジェニファー・アニストンは、「ハリウッドのベストボディ」と評されているそうです。その秘訣はほぼ毎日の運動！週に4~5回、2時間のヨガやピラティスのセッションを受けているのだとか。他にも毎朝の有酸素運動も欠かさ […]

平均寿命も健康寿命も次第に長くなっているのはご存じの方が多いと思います。厚生労働省が2019年7月30日に公表した簡易生命表＊によると、2018年の日本人の平均寿命は男性81.25歳、女性は87.32歳で過去最高を更新し […]

マークウォルバーグの土曜日の朝のストレッチルーティンには、パーソナルパワープレートを用いた股関節外旋筋のアクティブストレッチがあるそうです。 View this post on Instagram Saturday mo […]

トレーニング後にお腹がへったので、相方のお店でご飯をつくってもらいました。ちなみに、原則的にはトレーニング後のお酒はせっかくのトレーニングの効果が落ちるので×です（笑）。沢山動いておなかがペコペコだったけど、自分で作る気 […]

バレエの世界ではピラティスをコンディショニングに取り入れるのがもはや常識ですが、吉田都さんも早くからピラティスをはじめて、続けていることで有名です。ご著書でも「年齢を重ねたことで衰えを感じても、身体感覚はむしろ鋭くなっ […]

何の目的でエクササイズをするかは人それぞれですが、意外と目的がぼんやりしているのが一般の方の「あるある」です。プロスポーツ選手なら勝つためのトレーニングが必要ですし、体重過多による生活習慣病のかたには治療の一環として痩 […]

テニス選手のアンディ・マリーは、股関節手術後のリハビリテーションにピラティスを取り入れています。公式フェイスブックページにもその様子を動画で投稿していました！ウォールストリートジャーナルのインタビューでも、復帰にピラテ […]

ポケマルで7月に購入したサーモンフィレ2枚。美味しすぎて1か月足らずのうちに完食してしまいました。冷凍庫の空きスペースを見計らって、リピート注文です！カットして、ハーブと塩を振りかけてグリルするだけで美味。切り方はサ […]

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