2023年もどうぞよろしくお願いいたします - 2023.01.04
あけましておめでとうございます。 2023年もどうぞよろしくお願いいたします！ さて、私たちはこの１年で一体何に何回チャレンジして、何回失敗できるでしょうか。人は数日、数週間、またはたったの数日数週間数か月の成果に過剰に […]
2022年も大変お世話になりました - 2022.12.31
早くも今年も最後の日になりました。本年も大変お世話になり、本当にありがとうございました。 今年一年、皆様には大変お世話になりました。 向寒の折から、お体を大切に、どうぞ良いお年をお迎えください。 来年も今年にも増してよい […]
カラフルな虹や信号色の食卓を目指して - 2022.12.30
健康的かつ栄養バランスの良い食事、というのがよく分からない人もいらっしゃるかもしれません。 アスリートなら食事はトレーニングの一環ですが、一般の方が最低限押さえておきたいのはこのあたりでしょうか。ちなみに、何かと「やるこ […]
寒がりなのは栄養失調かも？ - 2022.12.27
栄養失調の人ほど「寒い」と言っています。ご本人は「冬だから」とか「年のせい」とか言いやすいのですが、ぜひ一度は栄養不足を疑ってみてください。 なぜかというと、栄養不足状態に陥った身体は、自動的に生命維持のために可能な限り […]
台湾のお土産 - 2022.12.25
台湾が大好きな友人から、お土産を頂きました！味もサイズも絶品らしいキクラゲ（右上）と、赤と黄色が鮮やかで美しい枸杞菊花茶（下）。菊の花ってビタミンAが豊富なので、目にいいんですよね。 左の黒いのは、ウーロン茶の一種で、台 […]
the 1960 Mormon Tabernacle Choir “Holly and the Ivy” album - 2022.12.24
出張のお土産 - 2022.12.22
お取引先への年末のあいさつ回りで出張されたお客様から、お土産の赤福をいただきました。どうもありがとうございます！ 新幹線や飛行機の座席は、背もたれの形状を人間の背骨の形に合わせて設計されているようですが、移動時間が長くな […]
【朝のオンライングループセッション】2022年最終日12/30 初級マットワークフルエクササイズチャレンジ！ - 2022.12.22
さて、ご参加者の皆様には既に告知していますが、今年の朝のオンライングループセッション最終日となる12月30日（金）は、初級マットワークをフルエクササイズで行います。 いつもは30分のグループセッションですが、こればかりは […]
【朝のオンライングループセッション】2023年1月～3月開催決定 - 2022.12.21
2021年10月初旬にスタートした、朝のオンライングループセッション。来年も11/4（水）～3/31（金）で開催継続が決定しました。 今年10月～12月の3か月間は、既に1年間継続参加されている方と新規参加された方が混在 […]
Advanced Cadillac/Reverse Pull Up - 2022.12.18
上級エクササイズの復習をしてきました。インスタの載せ方がよくわからなかったので、YouTubeに動画をアップロードしてみました。自分のピラティスの自主トレのフォームチェック用のチャンネルですが、主に上級～中級レベルのエク […]