タワーで自宅リハビリ - 2021.01.25
退院1週間目から、自宅のタワー付きリフォーマーでトレーニングを再開しています。 足に負荷をかけられないのと、空中でテーブルトップも今は辞めておいた方が良いので、マットワークやイクイップメントを使用したエクササイズも、ピッ […]
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NBAのインディアナ・ペイサーズ所属のアーロンホリデー選手は、パワープレートのプロモデルpro5HPを使用して、殿筋と体幹のトレーニングをしているそうです。 なぜかインスタの埋め込みができないので、ひとまずUR […]
驚異的な脊柱の可動域に唖然とするシルク・ド・ソレイユが紹介するヨガ動画をみつけました。動画をみながらやっていたら、中盤からじわじわとアクロバティックになってきて、もはや笑える。でも、なかなか楽しい。 腰椎と胸椎の伸展の角 […]
伊達公子さんは、2008年に37歳でプロアスリートとして現役復帰するために、ファンクショナルトレーニングとピラティスを取り入れていたのだそうです。NHKのまる得マガジンではピラティスの全12回の講座が放送されていたそ […]
以前ご紹介したパーソナルパワープレート専用リモコンアプリ。 【パーソナルパワープレート】アンドロイド版アプリ リリース 私は毎朝のウォームアップと、日中の運動、そして夜のクールダウンに毎日愛用しています。 パーソナルパワ […]
パワープレートマスタートレーナーのSteve Powellさんのインスタグラムからのご紹介です。 パワープレートの3次元ハーモニック振動を活用したトレーニングで期待できるメリットの解説をしています。 &nb […]
先日のこのブログ記事の「深くしゃがむ」を試してみて、全くできなくて愕然としているお客様が多いです。(←予想通り!) どこまで深くしゃがめますか? 「私もともと身体が硬いんです。生まれつきだと思います」と言う人もたまにいら […]
今秋ゼロシューズから発売されたナボソトレイルサンダル。 Naboso Trail Sport Sandal どうも気になるので、アメリカから購入してみました。 ゼロドロップなのでヒールや傾斜はありません。 来夏に履くのが […]
先日ブログでご紹介したフレックスディスクの他にも、今秋は新しいエクササイズプロップを色々と購入したのですが、その1つがパフォームベターのスーパーバンドです。(私が購入したのは別の色ですが) カナダから購入したプロップを用 […]
カナダから購入したもの。昨年迷いに迷ったものの、置き場がないのでやめたのですが、結局今年買いました(笑)。早速使いまくって、絶賛筋肉痛です・・・! こんな風に使います。皆様お楽しみに!