スカーレット・ヨハンソンもピラティス愛好家 - 2023.11.23
女性もウエイトトレーニングはもちろんやってもよいのですが、だからといって高重量が必須というわけではありません。私の結論としては、特定のスポーツのアスリートや大会を目指すボディビルダーでもない限り、一般的な女性のトレー二ン […]
NASM Group Personal Training Specialization (GPTS)一発合格 - 2023.11.21
今月は、NASM（米国スポーツ医学アカデミー）のグループパーソナルトレーニングスペシャリストの資格試験に合格しました。この数年は、英語の勉強も兼ねてNASMの講座を利用している感じです（笑）。 私は人よりも地頭が良いほう […]
運動の時間帯 - 2023.11.11
お客様からよく頂く質問の1つが、「どの時間帯に運動するのが効果的ですか？」があります。 トップアスリートのように身体を作り上げて過酷なトレーニングをするなら、夕方4～6時頃が最適といわれます。ただし、一般の方が健康の維持 […]
【NABOSO】フルライン装備で大活用中 - 2023.11.02
うちはナボソフルライン装備です。 ナボソリフォーマーキットのフットバーラップも、フットバーに取り付けて大活用中。お客様からは「リフレクソロジーみたいに足裏を刺激してくれて気持ち良い！」、と大好評です。フィーちゃんが爪を研 […]
室伏長官が考案・実演する身体診断「セルフチェック」動画 - 2023.10.21
2年前のブログでご紹介した、スポーツ庁のYouTubeチャンネルのお役立ち動画。 【肩甲骨の可動性】自分の身体知っていますか？～室伏広治のセルフチェック～ それぞれの動画が、身体の部位別にまとめられているサイトをＹ子先生 […]
Staying the course: This client’s STOTT PILATES® Rehab journey is an inspiration for all - 2023.10.18
前回のブログでご紹介した、両膝上の義足のリハビリテーションの一環としてストットピラティスを活用しているアレックスさんの記事が届いたので、ご紹介しますね。 「10年前に初めてピラティスのセッションを受けたときのことは、今で […]
STOTT PILATES applied in a Rehab setting - 2023.10.15
21歳の時に大事故に遭い、両脚とも膝上から義足になったという方のセッションとインタビューの動画をご紹介します。 事故の前までは、自転車に乗ったり、山登りをしたりとかなりアクティブなライフスタイルだったけれど、ジムなどで正 […]
水野裕子さん 40歳でヘルニア手術「体をつくり直す機会」としてのピラティス - 2023.10.09
スポーツ系女性芸能人の水野裕子さんのインタビューをご紹介しますね。水野さんは芸能界No.１女子アスリートと呼ばれたこともあるぐらい、様々なスポーツに挑戦してきたのだそうです。ヘルニアを患ったの機に、若い頃のトレーニングの […]
【NABOSO】キネシスボード、ピラティスリフォーマーキット日本発売開始！ - 2023.10.06
今春アメリカ本国でリリースされた、ナボソのキネシスボードとリフォーマーキット。日本発売を待望していたのですが、ついに国内発売が始まりました！！！ 【Naboso】Kinesis Board 当サロンで筋トレやピラティスの […]
Advanced Reformer / LEAN(Lean, Cast a spell, Twist around the world),TREE(Leg to side) - 2023.09.30
今回は長いです（笑）。 今年は6月（梅雨）～9月（夏の終わり）にかけて身体をもっと絞る！と決めていたので、撮影した当時（5月）よりも体脂肪率を落としつつ筋量はしっかり増やしたので、今秋の自主トレでどんなふうに動きが変わっ […]