ロレッタブログ

サスペンショントレーニング  -  2020.11.25

今月はサスペンショントレーニングを試しまくりました。ピラティスはキャディラックの一部のエクササイズがサスペンションエクササイズになりますが、この数年いろいろ出てきているので、この機会に一気に試してみました。以下のすべてを […]


諦めたら終わり  -  2020.11.20

CoreKensingtonが、クライアントのAlexがリハビリテーションにピラティスを活用する様子の動画をアップロードしていました。 人の体は直立二足歩行に適応して設計されています。直立と二足歩行に欠かせない両脚を失っ […]


健康無関心層4人に1人は食・運動習慣改善の意思なし  -  2020.11.19

「時間がない」を言い訳にする人ほど、食事会と称する呑み会とか旅行や買い物には出かけてますよね。スマホやPCでネットサーフィンしてるとか、どうでもいい動画サイトを見ている時間はあるのにね?「近いうちに」とか「するつもり」と […]


フランス高齢者施設のパワープレート活用事例  -  2020.11.18

日本と同様に、フランスの高齢者施設でもパワープレートがリハビリテーションと体力の維持向上に活用されています。 高齢者の身体機能の衰えは、転倒や寝たきり、そして認知症に直結することを意味します。低体力者や高齢者もパワープレ […]


STOTT PILATES® | Cueing tips for Saw  -  2020.11.10

マットで行うピラティスのSawには沢山の要素が含まれています。 胸椎が硬くて回旋しづらい、腹筋が弱くて脊柱が屈曲しづらい、脊柱のアーティキュレーションが猫背や反り腰になってしまう、胸筋が硬くて肩がすくんでしまったり首が詰 […]


高齢者が自発的に毎日続けられるパワープレートの省スペース&時短リハ  -  2020.11.06

社会福祉法人善光会が運営する複合施設「サンタフェ ガーデンヒルズ」(同大田区)でのパワープレートのリハビリテーション導入事例のご紹介です。車椅子のご利用者が多く、パワープレートの上に乗ることができない人もいるそうですが、 […]


Pilates for Kids on the Mat  -  2020.11.03

子ども向けピラティス動画のご紹介です。ミニスタビリティボールを使用したエクササイズにチャレンジ!子どもは体を存分に使って、1日中遊びまくって欲しいですね。脳と神経系の発達のためには、身体機能の成長は欠かせません。 「こん […]


NFLでもパワープレート  -  2020.10.30

NFLのトレーニングにもパワープレートが導入されています。 Chicago Bearsのストレングスコーチがパワープレートを紹介しています。アクティブストレッチにさらにボールやポールを加えて、いた気持ちよさそう。今はパワ […]


NBAのパワープレート導入率は70%!  -  2020.10.26

NBAプロバスケットチームは、約70%がパワープレートを導入しているそうです。 Dallas MavericksのBrandon Bass選手のトレーニングにもパワープレートが登場。ストレッチが特にお気に入りのようです。 […]


ACミランはチームでピラティス  -  2020.10.24

アスリートは体幹トレーニングが常識ですが、ACミランはチームトレーニングにピラティスを必須としているそうです。 バランスボールを使用したトレーニングです。 ボールの重さが負荷になり、両足外転なので、エクササイズとしてはハ […]