ロレッタブログ

トレーニングは心身の余裕を作る  -  2020.09.19

何の目的でエクササイズをするかは人それぞれですが、意外と目的がぼんやりしているのが一般の方の「あるある」です。 プロスポーツ選手なら勝つためのトレーニングが必要ですし、体重過多による生活習慣病のかたには治療の一環として痩 […]


Improving Body Awareness: Understanding the pelvic floor muscles  -  2020.09.17

ストットピラティスのリードインストラクターのLeslie Wallがお嬢様をモデルに、骨盤底筋群のエクササイズを紹介しています。骨盤低筋群は力こぶのようにすぐ目に見えず意識しづらい筋肉ですが、体幹の安定のためにとても大切 […]


脊髄損傷者の歩行トレーニングとパワープレート  -  2020.09.06

脊髄損傷者専門トレーニングジムJ-Workouは、パワープレートが発売されたかなり早い時期から取り入れているそうです。 哺乳類ヒトの発達過程と併せて、パワープレートでのトレーニングがどのように有効なのかが、分かりやすく説 […]


体幹トレーニング  -  2020.08.28

「コアトレーニングのためにプランクやってます!」とおっしゃるお客様が多いのですが、みなさん一様にフォームが崩れていて、体幹トレーニングの体をなしていません・・・! アクティブエイジングのバックナンバーをスキャンしました。 […]


こどもロコモチェック  -  2020.08.24

本来これだけ動ける哺乳類ヒトの体が、もはや機能しなくなっている! https://www.sankeibiz.jp/macro/news/200823/mca2008230830003-n1.htm 以下は先日ヤフーニュ […]


上級リフォーマー復習  -  2020.08.20

エクササイズ難易度はナンバーワンとも言われる上級リフォーマー。先週は自主トレで復習してみました。中級をフルでやったぐらいだと大して疲れないので、中級を復習中に気が変わり(笑)、上級にしてみました。 上級チェアと上級ラダー […]


頭ではわかるけどやらない  -  2020.08.18

私はコロナ以前の十数年前からおこもり生活なので、何も変わらない日常が続いていますが(笑)、新たに「おこもり太り」という言葉が出現していました。通勤のストレスがなくなって、時間も余裕ができて、いいことばかり!という風には、 […]


梨状筋ストレッチ  -  2020.08.16

朝は起床してからセッションまでの身支度や朝食、サロンを整える時間を活用して、せっせと動画を見たり聞いたりしているのですが、先日面白かった動画はこちら。ハワイ大学で解剖実習を開催している先生方のライブ配信です。 梨状筋スト […]


メーカーの夏季休暇期間中のご注文について  -  2020.08.11

各メーカーの夏季休暇期間の都合上、2020年8月12日(水) ~ 16日(日)5日間のご注文につきましては、商品の手配が18日(火)以降となります。 ご注文順に順次発送手続きを行います。 ご不便をおかけいたしますが、何卒 […]


Mark Wahlberg’s PowerPlate Push Ups and Review  -  2020.08.10

マーク・ウォルバーグが、二の腕に加圧をしながら、パワープレート上で、かつ片足バランスボールでプッシュアップ。解説によると「朝の仕事前に、短い時間でパワープレート®の3次元振動と加圧を取り入れより負荷をかけながら効率よくト […]