疲れた“気”になるだけのピラティスは、もう卒業。
あなた専用に処方する、完全マンツーマン。
パーソナライズド・ヘルス＆ビューティーのためのセッション。

「グループセッションではなんとなく物足りない」 「他のプライベートセッションでは、ただ1対1なだけ」

そんな経験をされた方へ。

Lorettaでは、“その人”の姿勢・状態・経験・目的に合わせて、 まるで医療の処方のように緻密に設計されたプログラムをご提供します。

なぜ、LorettaはSTOTT PILATES®（ストットピラティス）を選び続けるのか？

―世界が認める、ピラティス界の最高峰メソッド―

Lorettaが創業以来このメソッドを採用し続けているのは、見せかけではない“変化”を導ける科学的な裏付けがあるから。
数日で資格を発行する簡易的なメソッドや、決まった動きを繰り返すだけの指導もある中、単なる運動指導ではなく、“再教育”という視点で身体を本質から変える力が、ここにあると確信しています。

STOTT PILATES®が選ばれる理由：世界中の医療・運動・教育の現場で信頼され続けている理由があります。

• 世界的に認められた名門教育機関（1988年設立）
  術後の機能回復、慢性疼痛の軽減、神経筋再教育（neuromuscular re-education）などを目的とした補完的アプローチとして医療やリハビリの現場でも導入される、世界的に高い学術的信頼性。

• 常に進化し続ける、生体力学と運動科学に基づいた設計
  最先端の研究に基づき、常に進化を続ける設計思想。

• 6つの原則による“姿勢・動作の再教育”
  呼吸／骨盤／胸郭／肩甲骨／頭と頸部／下半身の安定など、土台から整えるプログラミング。

• 「筋トレ」ではなく「神経と脳の学習」
  使うべき筋肉とタイミングを、神経系から正しく再教育する学術的な裏付け。

• 一人ひとりに応じて自在にプログラムをカスタマイズできる柔軟性
  固定されたシークエンスではなく、年齢・体力・不調の状態に応じて構成。プログラムの修正性（modifiability）と段階的進行（progressive sequencing）に優れ、年齢や既往歴に関わらず、個別性の高い安全な運動処方が可能。

• “動きの精度”を最重視するアプローチ
  派手な動きよりも、確実に体を変える“動きの質”にフォーカス。STOTT PILATES®は、ただエクサ　サイズを提供するだけでなく、「動きの質」そのものを再教育するメソッドです。
  限られた時間の中で本質的な変化を引き出すには、ただ鍛えるのではなく、 “使い方”を教えるアプローチが必要です。
  だからこそLorettaでは、動作を丁寧に読み取り、再学習するプログラムを大切にしています。

Lorettaだから実現できる、根本改善に導く「本物のパーソナルピラティス」

「体が固く感じる」「年々疲れやすくなった」「姿勢が気になるけれど、どこに行けばいいかわからない」——
そんな“モヤッとした不調”に悩む方が、Lorettaのピラティスにたどり着いてくださっています。

Lorettaでは、機能解剖学や臨床現場での視点をベースに、動作を再教育するための完全オーダーメイドプログラムを提供しています。

こうしたアプローチを実現するのが、当スタジオのインストラクターです。

プロフィール

オーナーインストラクターは、ボディケアと機能改善の現場に25年以上携わってきたプロフェッショナル。
スウェディッシュマッサージ、筋膜リリース、リンパドレナージュなど多岐にわたる高度な手技に加え、介護美容専門の教育機関はエステ部門の統括と講師を歴任。商材選定や教材作成、講師育成を担うと同時に、PT（理学療法士）、OT（作業療法士）、看護師、介護士など医療・福祉分野の専門職に対し、身体の見立て・触察、ケアの知識・技術を指導してきました。人の体がどのように衰え、崩れていくのか――その過程を、臨床と教育の両面から深く理解しています。

世界的な科学的ピラティスメソッド「STOTT PILATES®」を10年以上、日本を代表するトップファカルティのもとで徹底的に学び、強い推薦を受けてフル認定インストラクターへ。

富裕層向け高級有料老人ホームでのエステや、回復期リハビリテーション病院への出張エステでは、高齢者の身体的・精神的ケアに現場で携わってきました。また、自身のサロンワークでは、美容外科手術後の早期回復を支援するケアも多数実施。状態に応じたクリニックの紹介も行いながら、術後の腫れや癒着、筋緊張の軽減を目的としたアプローチも提供するなど、年齢や状態に応じた“安全で変化を引き出すケア”を深く実践しています。

また、全米スポーツ医学会（NASM）を通じて、機能解剖学や動作分析を継続的に学び、足底や手の感覚受容器（センサー）に関する深い知識も活かして、バランス機能の再教育にも特化。
大手ピラティスチェーン「CLUB PILATES」ではマスタートレーナーとして教育部門に参加し、採用オーディションの規格化やインストラクター養成に従事しました。現在はSTOTT PILATES®公式インストラクタートレーナー（Instructor Trainer）を目指し、研鑽を続けています。

> より詳しい経歴はこちらの、プロフィールページもご覧ください。

Lorettaのプライベートセッションは、こんな方におすすめです：

• どこに行っても「異常なし」と言われるが、なんとなく不調が続いている

• グループレッスンでは物足りず、正しい身体の使い方を深く知りたい

• 自分の姿勢や歩き方の“クセ”を根本から改善したい

• 本質的に「動ける体」「疲れにくい体」を作っていきたい

• 頑張ろうという気はあるのに、正しいやり方を知らずに遠回りしてきたと感じている

• 一度理解できれば、自助努力もしながら整えていけるタイプだと自覚している

ご希望に添えない可能性がある方へ：

Lorettaでは、「一時的な気分転換」や「目新しさ」、「流行」を目的としたご利用には対応しておりません。
根本からの身体機能の改善を目指し、丁寧な分析と継続的な再教育に価値を感じていただける方に、最適な環境をご提供しています。

体を“鍛える”のではなく、“整える”という選択を。

Lorettaのピラティスは、単なる運動ではなく、
「なぜその不調が起こるのか？」を見極め、「どう動けば変えられるのか？」を再教育する時間です。

構造、機能、感覚、習慣、すべてを読み解く専門性で、あなたの「使い方」を変えるピラティスを、ぜひ体感してみてください。“見る力”と“組み立てる力”を兼ね備えた指導者として、フォームだけでなく、その背後にある使い方や習慣にまでアプローチします。

正しい知識と深い経験に裏付けられたピラティスを求める方へ。Lorettaでお待ちしております。

Lorettaでは、機能解剖学や臨床現場での視点をベースに、動作を再教育するための完全オーダーメイドプログラムを提供しています。

セッション料金

【パーソナルセッション 】

• 1回（60分）：¥13,200（税込）
• 10回分回数券（60分）： ¥121,000（税込）
  ※1回¥12,100（税込）、有効期限4ヶ月

有効期限内に未消化の回数券は、定価との差額（１回￥1,100円）のお支払いで有効期限1ヶ月延長可能。延長後に未消化の回数券は無効。返金不可。月会費・年会費・会員登録費・維持費・事務手数料不要。

【朝のオンライングループセッション】

• 内容：初級～中級ピラティス
• 開催日時：月・水・金　朝7時　
• 時間：1回30分　1クール3か月
• 料金：66,000円
• 参加形式：ZOOMのカメラ・音声オフ可。途中参加、途中退出、途中休憩も自由。
• リアルタイム参加できない場合：当日午前中に録画配信を送付（視聴期限は翌23時59分）。個別に見逃し再配信可能。
• 参加対象者：プライベートセッション定期受講者のみ

お客様の声より（一部抜粋）

「グループでは気づかなかった体のクセを、ここで初めて知りました。」
「毎回の説明が的確で、動きの意味が“理解できる”のが新鮮でした。」
「体の使い方が変わって、エステの効果まで持続するように感じます。」

▶ 他のお客様の声はこちら → [ご利用者様の声一覧]

Q.ロレッタのプライベートセッションの流れは？

Step 1｜姿勢分析で“今の自分”を可視化 骨盤・背骨・肩・姿勢バランスを専門的に評価。

Step 2｜目的や状態に基づくプログラム処方 柔軟性、筋力、運動経験、過去のケガ、ライフスタイルなどを踏まえてオーダーメイドで構成。

Step 3｜毎回の状態に応じた調整と説明 その日のコンディションに応じて調整し、動きの目的を明確に伝えるセッションを実施。

Step 4｜宿題としてのセルフケア提案 モビリティ向上や筋力強化のため、自宅で取り組める宿題を処方し、効果の定着をサポート。

姿勢分析と目的別プログラム、 そして“なぜその動きを、いま行うのか”を明確に説明しながら導く、 パーソナライズドなセッションです。

Q.プライベートセッションのメリットは？

初心者こそ、まずはプライベートセッションから

ピラティスで結果を出すための本質であり、その指導で最も重要なものは正確性です。つまりピラティスとは強度重視より精度重視なのです。プライベートセッション受講を「グループセッションで慣れてから」「少し動けるようになってから」と考える方も多いですが、実際のピラティスをしている人の多くは動かせない筋肉よりも動かしやすい筋肉を使って無理やりエクササイズを行っています。これが習慣化すると、神経が誤動作を「これもありなのだ」と学習してしまい、結果的には怪我や痛みの原因となる誤動作が根強く定着します。間違った動作は即修正しなければいけません。

自己流の動きが定着してから修正するのは、はるかに時間と労力がかかります。初心者こそ最初に正しい動きを体にインプットするために、プロによるマンツーマンの指導が必要なのです。

当スタジオでは、解剖学的根拠に基づいた動作評価により、姿勢・柔軟性・筋力のバランスを分析し、最適なプログラムを構築。1,000種類以上のエクササイズから、必要な動きを厳選し、安全かつ効果的なセッションを提供します。

産前産後ケア、側弯症、術後の回復、パフォーマンス向上、慢性的な痛みの軽減にも特化しています。ピラティスは低負荷で確実に体に変化をもたらします。だからこそ、最初の正しいセッションが最重要です。

オーダーメイドのプログラムで最適なトレーニングを

ロレッタのプライベートセッションでは、経験豊富なオーナーインストラクターがマンツーマンで指導し、お客様一人ひとりの姿勢や骨格、筋肉のバランスを詳細に分析。1,000種類以上のエクササイズから、その方の目標や体力、コンディションに最適なイクイップメントを使用した安全かつ効果的なプログラムを提供することで、短期間での変化を実感していただけます。

特に、産前産後のケアやリハビリ、側弯症や外科手術後の回復を目的とする方にも適した専門性の高いサポートを行っています。痛みを伴う場合は、まず痛みを引き起こさない体の使い方を学び、その上で適切に鍛えていくことが重要です。

競技パフォーマンス向上にも最適

特定のスポーツや競技を行う方は、反復動作により特定の筋肉が過度に発達し、体のバランスが崩れがちです。そのまま放置すると、筋力の偏りによってスランプやパフォーマンスの低下を招くことも。プライベートセッションでは、インストラクターのチェックを受けながらバランスよく体を動かし、筋力の均整を図ることで、より長く競技を続けるための基盤を整えます。

グループレッスンや自主トレでは得られない細やかな指導

ピラティスは本来正確性重視ですから、本来の指導の基本はプライベートです。グループセッションや自主トレでは気づきにくいフォームのズレや代償動作も、プライベートセッションならその場で修正が可能。苦手な動きは骨格模型やツールを活用しながら、視覚的・体感的に理解を深めることができます。正しい動きを習得することで、無理なく自然に動ける体へと導きます。

まずは一度、プライベートセッションを体験

早期の正しい指導が、未来の健康な体を左右します。ロレッタでは、初心者の方も安心してスタートできる環境を整えています。あなたの新しい一歩を、全力でサポートします。ピラティスは低負荷で確実に体に変化をもたらします。だからこそ、正しいセッションで効果を実感してください。お悩みは一刻も早く解決してください。

Q.設備の特徴と導入基材は？

Lorettaでは、「ピラティス界のロールスロイス」とも称されるSTOTT PILATESの最新マシン（Merrithew社製）を中心に、都内でも導入例が限られるCoreAlignやNaboso、ScolioPilatesなどの専門機材を幅広く導入。鍛える目的や身体の部位に応じて最適なツールを使い分け、より繊細かつ効果的なセッションが可能です。

【主要イクイップメントとプロップ】

• リフォーマー（タワー、ジャンプボード、カーディオトランプ、ローテーショナルディスクなど）

• コアアライン、スパインコレクター、ラダーバレル、Halo、BOSU など

• Naboso（マット、ニューロボール）、Rolga、スタビリティバー、スパインフィッター など

詳細はページ下部の設備一覧をご覧ください。

Q.どのくらいのペースで通った方がいいですか？

理想は週2回以上です。週1回では日常動作に定着しにくく、セッションの効果が持続しにくくなります。継続的な頻度と、質の高い指導の両方がそろって初めて「ピラティスによる神経筋再教育」は効果を発揮します。

【推奨頻度】

• 現状維持：週1回

• 効果を実感したい：週2回以上

• 理想的な変化：週3〜5回

初心者の方には、最初の4〜6週間は週2回を強く推奨しています。

ピラティスは体の運転方法を学ぶエクササイズ

ピラティスでは、どの筋肉をどのように使うかを意識しながら繰り返し練習します。その結果、正しいフォームと動きの質が向上し、怪我や痛みのリスクを大幅に減らせます。ただし、これは近道のないプロセスです。継続的なトレーニングを通じて、関節や骨格のアライメントが整い、体の機能が改善されていきます。

ピラティスは即効性を求めるものではありませんが、体に優しいアプローチで無理なく続けられるため、運動経験が少ない方やリハビリが必要な方にも安心して取り組んでいただけます。まずは週2回から始めて、目に見える変化を体感してください。

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Q. ピラティスはリハビリ目的でも通えますか？

はい。ピラティスはもともとリハビリ由来のエクササイズです。

STOTT PILATESは医療従事者の知見をもとに発展しており、術後や慢性痛の軽減、姿勢不良による不調の改善に大きな成果をあげています。当スタジオでは、医師の診断に基づいた無理のないプログラムをご提案可能です。現在怪我や故障で通院中の場合は、事前に主治医にピラティスを行うことをご相談されてからのご予約をおすすめします。必要に応じて、動作の制限や痛みの度合いを考慮しながら、安心して取り組めるサポートをご提供します。

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Q. Lorettaのピラティスがご希望に添えない可能性のあるケースは？

以下に該当する方は、当スタジオの方針と合わない可能性があります。

• 健康を犠牲にしてでも、短期間で痩せたい方

• ピラティスに「気分転換」や「楽しさのバリエーション」を求める方

• 毎回異なるインストラクターのレッスンで、目新しさを楽しみたい方

• 女性専用スタジオをお探しの方→ 全セッションは完全予約制のプライベートレッスンです。お着替えやセッションが他の方と重なることはなく、同室で男性と顔を合わせることはありませんので、安心してご利用いただけます。

• グループレッスンの受講を希望される方

Lorettaでは、身体の再教育に本気で取り組む方のために、専門的かつ一貫した個別対応を行っています。

 

ご自身に合っていると感じられた方は、

▶︎ 初めての方はこちら をご一読のうえ、
▶︎ ご予約・お問い合わせはこちら よりご連絡くださいませ。

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Q.セッションで着用する服装や持参するとよいものは？

体にフィットした淡色ウェアをおすすめしています（骨の位置が視認しやすいため）。だぼだぼの服は動作評価を妨げるだけでなく、動作ミスの見逃しにもつながるため、正確な指導が難しくなります。

【必要なもの】

• 上下フィット感のあるウェア（レンタルあり）

• 滑り止め付き靴下

• 汗拭き用タオル

※補正下着・コルセットの着用はご遠慮ください（血流阻害の危険があるため）

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Q.キャンセルポリシーについて

• ご予約日の3日前まで：無料

• ご予約の24〜48時間前：キャンセル料50%

• ご予約の24時間以内：キャンセル料100%

コース時間の大幅変更も同様にご連絡ください。

【レンタルウェア（税抜）】

• 上・下 各275円（標準サイズのみ）
• 靴下 110円

【設備：イクイップメント】

• メリシュー（Merrithew®）：タワー付きSPXリフォーマー（タワーがキャディラックの機能を兼ね備えており、ボックス、メープルポール、エクステンションストラップ、ファジーストラップなど付属ツール全完備）
• その他リフォーマーアクセサリー：ビンヤサトライアングル／ローテーショナルディスクボード／カーディオトランプ／ジャンプボード／クロスボウ
• バランスドボディ（Balanced Body®）：コアアライン
• スプリットペダルチェア
• スパインサポーター
• バレル：ラダーバレル／スパインコレクター／アークバレル／スタビリティバレル
• BOSU／スタビリティバー

【設備：プロップ】

• メリシュー（Merrithew®）：ローテーショナルディスク／スライディングモビリティディスク／フレックスディスク／スタビリティクッション／フォームクッション／フォームローラー／スタビリティボール／ツイストボール／フィットネスサークル／トーニングリング／トーニングボール／ソフトケトルベルプラス／スライティングモビリティディスク／フレックスディスク／レジスタンスループ／ストレングスチュービング／バンド
• スコリオピラティス（ScolioPilates）：K１メイヨーウエッジなどウエッジ
• ハーロウ（Halo）:Halo Trainer Plus／Halo Trainer スタビリティボール
• シーシェル（SISSEL）：スパインフィッター
• ナボソ（Naboso）：マット／ センサリースティック／ ニューロボール
• ロルガ（Rolga）：ジェネシスフォームローラー