パーソナルセッション
疲れた“気”になるだけのピラティスは、もう卒業。
あなた専用に設計する、完全マンツーマン。
パーソナライズド・ヘルス＆ビューティーのためのセッション。
「グループセッションではなんとなく物足りない」
「他のパーソナルセッションでは、ただ1対1なだけ」
そんな経験をされた方へ。
Lorettaでは、“その人”の姿勢・状態・経験・目的に合わせて、評価に基づき、必要な順序で緻密に設計されたプログラムを設計します。
世界的に信頼されるSTOTT PILATESを軸に、動きの質を再教育するパーソナルセッションです。
筋肉を鍛える前に、姿勢と動作のクセを評価し、今のあなたに必要な順序でプログラムを設計します。固定の型ではなく、年齢・体力・既往歴・目的に合わせて、安全性と効果を両立する調整を行います。
“気持ちよかった”で終わらせず、日常で使える身体へ。
変化が続く設計を大切にしています。
医療の代替ではなく、日常のクオリティを底上げするための、科学的なボディワークです。
初回オリエンテーション（60分）の内容と当日の流れ
- 初回は「オリエンテーション（60分）」から
Lorettaでは、動きを増やす前に“今の身体”を正確に把握し、最適な進め方を設計します。初回は姿勢・動作のチェックを行い、体の使い方の癖やアンバランスを確認した上で、目標・既往歴・運動経験をうかがい、今後の方針をご提案します。 - 同日にセッションをご希望の方へ
ご希望の方は「初回オリエンテーション（60分）＋パーソナルセッション（60分）合計120分」をご選択ください。当日の状態や安全面の観点から、内容はオリエンテーション中心となる場合があります（必要に応じて、実施範囲を調整します）。 - 経験者の方にも、初回オリエンテーションをおすすめしています。器具の使い方やキューイングの前提を共有することで、安全性と上達スピードが変わるためです。
「自己流の頑張り」を増やすのではなく、「うまくいく設計」を最初に手に入れてください。初回で「何を優先すべきか」が整理できることで、以降のセッションの密度が変わります。
当日の流れ（初回）
・開始5分前のご到着をおすすめします
・簡単なヒアリング（既往歴や運動経験など）と同意確認
・姿勢と動作のチェック、必要なエクササイズの実施
・今後の進め方（頻度の目安、宿題の方向性）のご案内
・次回予約の方法のご説明（不安な方はその場で一緒に確認します）
セッション料金
- 初回オリエンテーション（60分）：¥8,800（税込）
- 初回オリエンテーション（60分）＋パーソナルセッション（60分）合計120分：￥22,000（税込）
- パーソナルセッション1回（60分）：¥13,200（税込）
- パーソナルセッション10回分回数券（60分）： ¥121,000（税込）
※1回¥12,100（税込）、有効期限4ヶ月
・有効期限内に未消化分がある場合：差額（1回¥1,100）のお支払いで1ヶ月延長可能
・延長後も未消化分がある場合：失効（返金不可）
・月会費・年会費・会員登録費・維持費・事務手数料不要。
Lorettaだから実現できる、根本改善に導く「本物のパーソナルピラティス」
「体が固く感じる」
「年々疲れやすくなった」
「姿勢が気になるけれど、どこに行けばいいかわからない」
—そんな“モヤッとした不調”に悩む方が、Lorettaのピラティスにたどり着いてくださっています。
Lorettaでは、機能解剖学に基づき、動作を再教育するための完全オーダーメイドプログラムを提供しています。
こうしたアプローチを実現するのが、当スタジオのインストラクターです。
Lorettaのパーソナルセッション（＝プライベートセッション）は、こんな方におすすめです：
- どこに行っても「異常なし」と言われるが、なんとなく不調が続いている
- グループでは物足りず、正しい身体の使い方を深く知りたい
- 姿勢や歩き方の“クセ”を根本から改善したい
- 自己流が頭打ちで、何を優先すべきか整理したい
- 無理なく安全に、段階的に整えたい
- 日常動作そのものを変えていきたい
動きの精度を高めるツール（プロップ・骨格模型）
Lorettaのプロップは「きつくするため」ではなく、姿勢とアライメントを整え、正しいスタートポジションからエクササイズを始めるための補助具です。動きの方向やタイミングを身体に分かりやすく伝え、言葉だけでは曖昧になりやすい感覚を、触覚と視覚で補います。代償動作を最小限にしながら動作の精度を高めるため、必要な場合にのみ最小限から使用します。
プロフィール
オーナーインストラクターは、ボディケアと機能改善の現場に26年以上（2026年時点）携わってきたプロフェッショナル。
スウェディッシュマッサージ、筋膜リリース、リンパドレナージュなど多岐にわたる手技を基盤に、介護美容専門の教育機関ではエステ部門の統括・講師を歴任しました。商材選定や教材作成、講師育成を担うと同時に、理学療法士（PT）、作業療法士（OT）、看護師、介護士など医療・福祉分野の専門職に向けて、身体の見立てや触察、ケアに関する知識・技術を指導してきた経験があります。
人の身体がどのように衰え、崩れ、生活動作に影響が出ていくのか。その過程を、現場と教育の両面から深く見てきました。
ピラティスは、世界的に信頼される科学的メソッド STOTT PILATES® を軸に10年以上継続学習。国内トップレベルのファカルティのもとで研鑽を重ね、推薦を受けてフル認定インストラクターとなりました。
富裕層向け高級有料老人ホームでのケア提供や、回復期リハビリテーション領域の施設への出張ケアなど、高齢者の身体的・精神的な負担を想定した現場にも携わってきました。サロンワークでは、美容医療後のデリケートな時期の過ごし方やセルフケアの考え方についても、無理のない範囲で相談を受けています（治療の代替を目的とするものではなく、必要に応じて医療機関の受診を優先します）。
また、全米スポーツ医学会（NASM）を通じて機能解剖学や動作分析を継続的に学び、足底や手の感覚受容器（センサー）への理解も活かしながら、バランス機能の再教育にも注力しています。
大手ピラティスチェーン CLUB PILATES ではマスタートレーナーとして教育部門に参画し、採用オーディションの規格化やインストラクター育成にも携わりました。現在は STOTT PILATES® 公式インストラクタートレーナー（Instructor Trainer）を目指し、研鑽を続けています。
現在はSTOTT PILATES®公式インストラクタートレーナー（Instructor Trainer）を目指し、研鑽を続けています。
> より詳しい経歴はこちらの、プロフィールページもご覧ください。
ご希望に添えない可能性のある方へ
Lorettaでは、「一時的な気分転換」や「目新しさ」「流行」を目的としたご利用には、十分な価値をご提供できない場合があります。
根本から身体機能を整えることに関心があり、丁寧な評価と継続的な再教育に価値を感じていただける方に、最適な環境をご用意しています。
体を“鍛える”のではなく、“整える”という選択を。
Lorettaのピラティスは、単なる運動ではありません。
「なぜその不調が起こるのか」を見立て、「どう動けば変えられるのか」を再学習する時間です。
フォームを整えるだけでなく、使い方のクセや習慣まで含めて読み取り、あなたに必要な順序でプログラムを設計します。
正しい知識と、深い実地経験に裏付けられたピラティスを求める方へ。Lorettaでお待ちしております。
お客様の声より（一部抜粋）
「グループでは気づかなかった体のクセを、ここで初めて知りました。」
「毎回の説明が的確で、動きの意味が“理解できる”のが新鮮でした。」
「体の使い方が変わって、エステの効果まで持続するように感じます。」
▶ 他のお客様の声はこちら → [ご利用者様の声一覧]
こんな方にこそ Loretta のパーソナルセッションを
「病院では異常なし。でも不調」
「グループだと自分の癖が分からない」
「頑張っているのに効かない」
Q.ロレッタのパーソナルセッションの流れは？
Step 1｜姿勢分析で“今の自分”を可視化
骨盤・背骨・肩の位置関係や動きのクセを確認し、姿勢バランスを専門的に評価します。
Step 2｜目的や状態に基づくプログラム設計
柔軟性、筋力、運動経験、既往歴、ライフスタイルを踏まえ、オーダーメイドで構成します。
Step 3｜毎回の状態に応じた調整と説明
その日のコンディションに合わせて調整し、「なぜ今それを行うのか」まで明確にお伝えします。
Step 4｜ご自宅でのセルフケア提案
必要に応じて、ご自宅でできるエクササイズやセルフケアをご提案します。
Q.パーソナルセッションのメリットは？
初心者こそ、まずはパーソナルセッションから
ピラティスで大切なのは、強度よりも「正確性」です。
自己流やクセのある動きのまま回数を重ねると、効かせたい場所ではなく、使いやすい部位で代償しやすくなります。結果として、変化が出にくいだけでなく、特定の部位に負担が偏ることがあります。
だからこそ、初心者のうちに「正しい使い方」を身体に覚えさせることが近道です。
パーソナルセッションでは、姿勢や動作のクセをその場で確認し、必要な修正をすぐに反映できます。「慣れてから」ではなく、「慣れる前」こそ価値が高い理由です。
Lorettaでは、解剖学の視点に基づいて動作を評価し、姿勢・柔軟性・筋力のバランスを踏まえてプログラムを設計します。
その日の状態に合わせて内容を調整し、「なぜ今それを行うのか」まで言語化してお伝えします。理解できるから、再現できる。これが、変化が続くための条件だと考えています。
産前産後のコンディション調整、側弯など姿勢の個性、外科手術後を含むデリケートな時期の運動再開、スポーツパフォーマンスなど、目的はさまざまです。痛みや制限がある場合は無理をせず、必要に応じて医療機関の方針を優先した上で、できる範囲から段階的に進めます。
オーダーメイドのプログラムで最適なトレーニングを
Lorettaのパーソナルセッションでは、オーナーインストラクターがマンツーマンで指導し、姿勢や動作のクセ、筋肉バランスを丁寧に評価します。
エクササイズは豊富なレパートリーの中から、目的や体力、当日のコンディションに合わせて必要なものを厳選し、適切な順序で組み立てます。安全性と効果の両立を重視し、「いま何を優先するべきか」が明確になる設計です。
産前産後のコンディション調整、側弯など姿勢の個性、外科手術後を含むデリケートな時期の運動再開、競技パフォーマンスなど、目的はさまざまです。痛みや制限がある場合は無理をせず、必要に応じて医療機関の方針を優先した上で、できる範囲から段階的に進めます。
競技パフォーマンスを支える、動きの土台づくり
特定のスポーツは反復動作が多く、身体の使い方が偏りやすくなります。パーソナルセッションでは、偏りを整えながら「長く動ける土台」を育てることを目的に、必要な要素（安定性・可動性・コントロール）をバランスよく積み上げます。
グループレッスンや自主トレでは得られにくい、細やかなフィードバック
フォームのズレや代償動作は、自分では気づきにくいものです。パーソナルセッションでは、その場で修正しながら「なぜそうなるのか」「どう直すのか」まで理解できるように進めます。必要に応じて骨格模型やツールも用い、視覚と体感の両面から再現性を高めます。
まずは一度、初回オリエンテーションから
初回はオリエンテーションで状態を整理し、いまの優先順位と進め方をご提案します。
「何から始めるべきか」が分かるだけでも、トレーニングの効率は変わります。
なぜ、LorettaはSTOTT PILATES®（ストットピラティス）を選び続けるのか？
STOTT PILATES®が選ばれる理由：世界中の運動・教育の現場で、信頼され続けている背景があります。
- 体系だった教育機関としてのトレーニングと継続教育（1988年創設）
基礎から段階的に学べる教育体系があり、指導者側の知識と技術のアップデートが前提になっています。目的や状態が多様な方に対応するための「設計力」を育てるメソッドです。 - 生体力学と運動科学に基づき、アップデートされ続ける設計
流行や経験則ではなく、身体のしくみを土台に「より安全で、より合理的な動き」を目指して設計思想が磨かれています。 - 6つの原則による、姿勢と動作の再教育
呼吸／骨盤／胸郭／肩甲骨／頭と頸部／下半身の安定など、土台から整えるプログラミングを重視します。 - 筋肉だけでなく、“神経と脳の学習”に焦点を当てる
使うべき筋肉の選択とタイミング、力の伝え方を、感覚とコントロールの面から再学習することを大切にします。 - 一人ひとりに合わせて、自在にカスタマイズできる柔軟性
固定されたシークエンスではなく、年齢・体力・その日の状態に応じて構成できます。修正性（modifiability）と段階的進行（progressive sequencing）に優れ、個別性の高いプログラム設計が可能です。 - 派手さよりも、動きの精度を最重視するアプローチ
ただ鍛えるのではなく、「使い方を整える」ことにフォーカスします。限られた時間でも本質から積み上げられるのは、精度を重んじるメソッドだからこそだと考えています。
Lorettaが創業以来このメソッドを採用し続けているのは、見せかけではない「使い方の変化」を、評価と設計を通して積み上げられるからです。単なる運動ではなく、再教育という視点で日常動作の質を底上げする。そのための軸として、STOTT PILATES®を選び続けています。（運動指導であり、医療行為の代替を目的とするものではありません）
運転技術に例える、ストットピラティスの本質
どんなに筋力（エンジン）や柔軟性（サスペンション）があっても、運転技術（モーターコントロール）がなければ、車は安定して走れません。
私たちの身体も同じです。どの筋肉を、いつ・どのように使うかという「操作スキル」が身についていなければ、動きは崩れやすく、負担が偏りやすくなります。
STOTT PILATES®は、筋肉を鍛えることだけを目的にせず、神経系と脳の学習を通して、動きの質そのものを再教育するメソッドです。
医療の知識と、動作指導の専門性は別のものです
医療職の知識と現場経験は、身体を安全に扱ううえで非常に重要です。実際、理学療法士でありながら動作指導にも長け、優れたピラティス指導をされている方も多くいらっしゃいます。
一方で、解剖学や病態の理解と、動作を学び直すための指導技術（キューイング、段階設定、負荷の選択、エラーの修正）は、求められるスキルが異なります。
Lorettaでは、STOTT PILATES®の体系に基づき、姿勢と動作のクセを評価し、今の状態に合う順序で再学習を積み上げることを重視しています。
通院中の方は、主治医の方針を最優先にしながら、日常動作の質を高めるサポートとして、できる範囲から段階的に進めます。
病院では「異常なし」。でも調子が悪い… そんなあなたへ
医療は命を守るもの。ピラティスは、日常のクオリティを底上げするもの。
それぞれの役割は違っていて、どちらも大切です。
でももし今あなたが、「病院では異常なし。でも、なんとなく不調」という状態なら、それは、“使い方”を変えるタイミングかもしれません。
ピラティスの視点から体を見つめ直すと、「整える優先順位」が変わってくることがあります。
正しい姿勢と自然な動作を、科学に基づいて再学習
STOTT PILATES®は、生体力学の考え方を土台に、背骨の自然なS字カーブと関節まわりの筋バランスを整えることを重視します。
背骨の自然なカーブを尊重し、過度な矯正ではなく、合理的なアライメントを育てることを大切にします。
過度な負担をかけずに、動作効率と安全性を高めることを目指します。
状態に応じた柔軟なプログラム設計
決められた型に沿って一律に進めるのではなく、年齢・体力・姿勢・既往歴などに応じて、プログラムを細やかに調整します。
姿勢は、すべての動作の「設計図」
Lorettaでは、セッションの前に立位での姿勢と筋バランスを評価する姿勢分析を行います。
骨盤・背骨・肩・頭部などの骨格配置を丁寧にチェックし、姿勢のクセや動きのパターンを可視化します。その結果をもとに、必要な要素を優先順位で整理し、いま必要な動きだけを積み重ねていきます。
Q.設備の特徴と導入基材は？
Lorettaでは、世界的に信頼されるMerrithew社製のピラティスマシンを中心に導入しています。細かな設定調整ができるため、体格差や可動域の違いがあっても、同じ安全性と狙いでセッションを組み立てやすいのが特長です。言い換えるなら、「同じ意図」を再現できる、調整性の高いイクイップメント。動きの質を再教育する上で、この“調整できる精度”は欠かせません。
加えて、都内でも導入例が限られるCoreAlign（Balanced Body社）は、立位や荷重下でのコントロール、連動性、バランス機能の再学習に強みがあります。さらにNabosoは、足底や手などの感覚入力をサポートし、身体の「感じる力」と「使い分け」を高めるためのツールとして活用します。
Lorettaが重視しているのは、道具の多さではなく、目的と状態に合わせて“必要なものだけを選べる設計力”です。学びとしてはScolioPilatesの視点も踏まえ、姿勢の個性に応じたプログラム設計を行います。
Q.どのくらいのペースで通った方がいいですか？
変化を早く定着させたい方は、最初の4〜6週間は週2回がおすすめです。
以降は、目的と生活リズムに合わせて週1回〜調整可能です。
「少ない回数で何とかする」より、「無理なく続く頻度設計」を一緒に決めていきます。
ピラティスは体の運転方法を学ぶエクササイズ
ピラティスは、どの筋肉を、いつ・どのように使うかを意識しながら反復し、動きの質を学び直していくエクササイズです。
正しいフォームを積み重ねるほど、動きの効率が上がり、特定の部位に負担が偏りにくくなります。
ただし、近道はありません。指導者が提供できるのは「魔法」ではなく、評価と設計、そして継続できる練習環境です。
継続的な練習を通じて、アライメントやコントロールが整い、日常動作の質が少しずつ変わっていきます。
ピラティスは即効性を求めるものではありませんが、身体に過度な負担をかけにくいアプローチのため、運動経験が少ない方も取り組みやすいのが特長です。まずは週2回から始め、変化の“手応え”をつかむところから進めましょう。
Q. 体調に不安があるのですが、通えますか？
通院中・治療中の方は、主治医の方針を最優先にした上で、負担の少ない範囲から段階的に進めます。
痛みや制限がある場合は事前にお知らせください。安全面を最優先に内容を調整します。
Q. Lorettaのピラティスがご希望に添えない可能性のあるケースは？
以下に該当する方は、当スタジオの方針と合わない可能性があります。
- 健康を犠牲にしてでも、短期間で痩せたい方
- ピラティスに「気分転換」や「楽しさのバリエーション」を主目的として求める方
- 毎回異なるインストラクターのレッスンで、目新しさを楽しみたい方
- 女性専用施設をご希望の方
＊ 全セッションは完全予約制のパーソナルレッスンです。お着替えやセッションが他の方と重なることはなく、同室で男性と顔を合わせることはありませんので、安心してご利用いただけます。 - グループレッスンの受講を希望される方
Lorettaでは、身体の再教育に本気で取り組む方のために、専門的かつ一貫した個別対応を行っています。
ご自身に合っていると感じられた方は、
▶︎ 初めての方はこちら をご一読のうえ、
▶︎ ご予約・お問い合わせはこちら よりご連絡くださいませ。
Q.来店前の準備は？（服装・時間・持ち物）
- 時間
・セッション開始の少なくとも5分前にはお越しください。
・やむを得ず遅れる場合は、分かり次第ご連絡ください。安全面の観点から、内容を短縮して実施する場合があります（延長はできません）。 - 服装
・動きの癖を正確に観察するため、身体のラインが分かるフィット感のあるウェアをおすすめします。
・可能であれば淡色のウェア推奨です（骨の位置が視認しやすいため）。ゆったりした服やフード付きの服は、動作評価の精度が落ちやすくなります。
・補正下着やコルセットは、安全面の観点からお控えください - 持ち物
・滑り止め靴下
・汗拭き用タオル
・お飲み物（必要な方はマイボトル）
・レンタルをご希望の場合は事前に予約フォームの備考欄でお知らせください（ウェア／靴下）
・マスクの着用は任意です（国の方針に基づき、個人の判断を尊重します）。 - 飲食
・空腹で集中力が落ちる方は、セッションの30〜60分前に軽い補食をおすすめします。
・セッション前後は水分をこまめに（体調に合わせて調整してください）。
Q.キャンセルポリシーについて
- ご予約日時の3日前まで：無料
- ご予約日時の24〜48時間前：キャンセル料50%
- ご予約日時の24時間以内：キャンセル料100%
- コース時間の大幅変更も同様にご連絡ください。
【レンタルウェア（税抜）】
- 上・下 各275円（標準サイズのみ）
- 靴下 110円
【設備：イクイップメント】
- Merrithew：タワー付きSPXリフォーマー（ボックス、メープルポール、各種ストラップ等）
- Balanced Body：CoreAlign
- チェア：スプリットペダルチェア
- バレル：ラダーバレル／スパインコレクター／アークバレル／スタビリティバレル
- その他：ジャンプボード、各種アクセサリーなど
【設備：プロップ】
- Merrithew：フォームローラー、フィットネスサークル、各種ディスク、ボール、チューブ／バンド類 ほか
- Naboso：マット／センサリースティック／ニューロボール
- SISSEL：スパインフィッター
- Rolga：ジェネシスフォームローラー
- ScolioPilates：各種ウエッジなど
