「ピラティス」の創始者、ジョセフ H.ピラティス(1883～1967)は、幼少期に、くる病、喘息、リウマチなどに悩まされた経験から、自身の体質改善と体力増加の為に、ボディービルや体操、ダイビングなど様々なスポーツに取り組み、健康な体を取り戻しました。

第一次世界大戦中に、ピラティス氏は収容所で看護師として
寝たきりの患者へのリハビリを考案。ベッドのスプリングを利用してエクササイズの器具を作りました。これが現在の「キャデラック」と呼ばれるピラティスマシンの原型です。このように、ピラティスはリハビリテーションのために開発されたエクササイズから始まりました。

その後、アメリカに渡り、スタジオを開設。ピラティス独特のトレーニング法の効果はダンサーたちの間で急速に評判となり、世界に広まりました。ダンサー以外に銀幕スターのヴィヴィアン・リー、ローレンス・オリヴィエ、キャサリン・ヘプバーンらもクライアントとして通っていました。またいち早くレノックスヒル病院の整形外科医局長からはピラティスによるリハビリ効果は注目され、自身の多くの患者にピラティスを進めていたそうです。

ピラティスは、運動の「量」を重視する一般的なトレーニングとは異なり、正しく呼吸を行いながら、身体の内部の筋肉をきちんと動かし、普段あまり意識しづらい細かな筋肉や全身の隅々の状態にまで意識を集中させます。またエクササイズの動きは止まることがなく、なめらかに流れるように動きをコントロールしながらスムーズに連続させていくフロー、つまり「動きをどう行うか」という、運動の「質」と「正確さ」を重視しています。そのため、インテリジェント・エクササイズとも言われます。

ピラティス氏は自身のメソッドで「呼吸」「集中」「センター」「コントロール」「正確性」「フロー」を重視し、自身が考案したエクササイズを「コントロロジー」と呼びました。これが現代においては「ピラティス」と呼ばれるようになります。ピラティス氏は、コントロロジーは「10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目が良くなり、30レッスンで新しい身体に生まれ変わる」と語りました。

ピラティスは誰にでも、全ての人に役立てることができるエクササイズであり、ピラティスを通じて正しい体の使い方を身につけることにより、運動不足の解消のみならず、正しい姿勢に近づくことで肉体の強靭さ、肩こりや腰痛の緩和や改善、柔軟性、コーディネーション（協調・調和）の向上、集中力の向上、メンタルもリフレッシュされるなど、多角的な効果が実感できます。
身体の使い方や習慣は、無意識化のマインドこそが大きく影響すると考えたピラティス氏は、コントロロジーとは、「ボディ」と「マインド」と「スピリット」が融合した、マインドで身体の完全なコントロールを実現し、またそれを繰り返し再現することでバランスの良い身体を作り上げること。心身が調和し、一体である究極の形としました。ピラティス氏が「私の考えは50年早かった」と語るその考えは1945年に「Return to Life through Contrology」として出版されています。

ロレッタのピラティスメソッドは？

ロレッタでは、ピラティスのトップブランド、STOTT PILATES®（ストットピラティス）の理論に基づきお客様の指導を行っています。

数多くあるピラティスメソッドの中で、「ピラティス界のアイビー・リーグ（名門校）」とも呼ばれているストットピラティスは、カナダのトロントに本部があり、現在では世界93の国と地域で約5万人のインストラクターが所属している団体です。世界NO.1のピラティスブランドとして様々な分野から高い注目を集めているストットピラティスのメソッドとゴールは、怪我のリスクを避け、筋肉を不必要に大きくせず、強さ、柔軟性、持久力を向上させ、姿勢を改善することです。

ピラティスの基礎となるジョセフ・ピラティス氏の本質、神髄、原則を基本に、パフォーマンスの向上のために現代の解剖学、生体力学の要素を取り込み、革新的変化を続ける最も安全で効果的なメソッドとして、常に発展を続けています。
例えば、平らでまっすぐな背骨にすることを目指した元々のジョセフ・ピラティス氏の理論とは異なり、ストットピラティスでは、呼吸、骨盤の配置、胸郭の配置、肩甲骨の動きと安定、頭と頸部の配置の5原則に基づき、背骨の自然なS字カーブを回復し、身体に負担の少ない動きで、関節周辺の筋肉を調整しなおすように、安全かつ効果的に体幹の安定・強化をします。

ロレッタのピラティスの特徴は？

ストットピラティスには、インストラクター取得資格のための知識や技術を学ぶことができるカナダ本部公認のライセンストレーニングセンターが世界各国に設けられています。
ロレッタのオーナーは、このライセンストレーニングセンターにおいて、2008年から毎週パーソナルセッションを受けてきたクライアント当事者としての特筆すべき経験があります。セッションで師事したインストラクターは、2008年当時の東日本には僅か4名のインストラクタートレーナーの全員（稲垣麻衣、安井洋子、イリーナ植村、船橋加奈子）と、フル認定インストラクター（太田久美子）という日本のストットピラティスの代表者ばかりです。

パーソナルトレーニングの流行により、確固たるバックグラウンドが無かったり、クライアント経験が少ないままにスタジオを開業するトレーナーが増えました。

しかしロレッタでは、オーナーがスウェディッシュボディケアやディープティッシューテクニック、筋膜リリース、MLDなどのボディケアのプロフェッショナルとして20年以上の研鑽、解剖学的知識、経験を積んでいます。さらにピラティスはプライベートセッションのクライアント当事者かつピラティス初心者としてスタートし、数年後には最難度の上級エクササイズまで可能になりました。そのクライアント歴は11年以上にも及びます。

つまり「ボディケアのプロ」でありながら「ピラティスのプライベートセッションのクライアント（受け手）としてのプロ」としての経験も重ね備えているのが特筆すべき特徴です。これらをふまえて、セッションで師事した先生方からの強い推薦を受けて、フル認定インストラクター資格まで取得しました。これらの全ての経験が、ストットピラティスならではの姿勢改善に繋がる適切なプログラミング、豊富なエクササイズバリエーションを可能にしています。

当スタジオでは、運動に不慣れなクライアントや低体力者が間違えやすいエクササイズのポイント、特に感覚がつかみづらい筋肉やフォーカスしたい筋肉に働きかける的確なキュ―イングとプログラミングを、知識のみならず長年のクライアント経験から誰よりも体得、熟知したオーナーがマンツーマンで指導します。

セッションはどのように進みますか？

初回は、ご体調やエクササイズの経験、目的などをお伺いし、ストットピラティスの特徴である姿勢分析を行って身体の特徴をみます。分析から得られたデータをもとに、セッションプログラムを作成し、ワークアウトを進めていきます。まずはお客様が何を求めていらっしゃるか、目標をどこに定めるかを明確にしてレッスンの方向性を定めることで、より効率的なプログラムを組むことができます。

二回目以降のレッスンでも、セッション前にはまず当日の体調や生活の様子などをお聞きして、プログラムに反映します。たとえば、寝不足や疲れきっている時と、よく眠れてのんびり過ごせている時とでは、身体の反応も動きも異なります。そうしたコンディションの違いを、その都度プログラムに反映します。

セッション後には、お客様の上達した部分、動きの良くなった部分、お身体の状態についてインストラクターからコメントをさせていただき、次のレッスンだけではなく、さらにその先の長期的な身体づくりの目標を立てて進めていきます。効果的なセッション、最善のワークアウトを実現するために、ロレッタでは毎回のコミュニケーションを大切にしています。

ロレッタのピラティスの設備は？

ロレッタのマシンや小物類はSTOTT PILATES®製です。個人スタジオの設備としては大変珍しく、ピラティスの各種イクイップメント（マシン）とプロップ（小物）も非常に充実しています。

【イクイップメント】
・タワー付きSPXリフォーマー（ボックス、メープルポール、エクステンションストラップなど付属アイテム一式）
・スプリットペダルチェア
・ラダーバレル
・スパインコレクター
・アークバレル
・スパインサポーター
・ローテーショナルディスク
・カーディオトランプ
・ジャンプボード
・クロスボウ
・ローテーショナルディスクボード

【プロップ】
・ローテーショナルディスク
・スタビリティクッション
・フォームクッション
・スタビリティボール
・フィットネスサークル各種
・トーニングボール各種
・フォームローラー
・ピラティスマット
・セラバンド、フレックスバンド各種
・パッド、ブロック、スペーサー各種

パーソナルセッションのメリット

インストラクターとマンツーマンで受けるセッションです。
セッションの前に、バイオメカニクス（生体力学）と解剖学の知識に基づき姿勢分析をし、お身体の状態をチェックします。個々の姿勢や特徴、ニーズにしたがって、セッションのプログラムをカスタマイズします。また、大人数で参加するタイプのジムやスタジオと異なり、ご自身専属のインストラクターを持つことで、エクササイズへの意欲が高まり、これまで運動習慣の無いかたでもライフスタイルに運動が習慣づきやすく、続けやすいのも特徴です。

プライベートセッションは予約フォームからの事前予約、またはお電話にて承ります。

パーソナルセッションとは？

パーソナルセッションではインストラクターと1対1のセッションを行います。したがって、正しいフォームのためにより細やかな指導で動きを修正することができるため、最大限の効果を感じていただけます。
顔立ちが違うように、筋肉や靭帯の硬さ、骨格などの個性も、目指す身体のゴールもそれぞれ異なります。
セッションは1,000種類以上あるピラティスのエクササイズから、お一人おひとりに合ったペースとカスタマイズした内容で進められるため、最も効果が感じられやすいです。