パワープレート

パワープレートとは


パワープレート®はオランダ人トレーナーが開発し、全世界のフィットネスジムや医療機関などで幅広く利用されている「3次元ハーモニック振動®」のマシンです。世界のトップアスリートをはじめ、エグゼクティブやセレブリティも愛用。日本でも、Jリーグの数多くのチーム、ゴルフプレーヤー、テニスプレーヤー、プロ野球選手に使用されています。ヨーロッパでクラスⅡ A MDD 認定を受けており、医療機器として認められているため、医療機関ではリハビリや産後のケア、脳梗塞後のリハビリ、怪我や手術後の早期機能改善、高齢者の健康対策などの研究に使われています。

パワープレート独自のテクノロジーである「3次元ハーモニック振動®」は、1秒間に上下、左右、前後の25~50回(パーソナル パワープレートでは1秒間に35回)の高速振動を与えることで筋肉を刺激します。パワープレートの上に乗ると、あらゆる方向からの微細振動が全身の細部に負荷をかけるため、安定性を確保する上で働く深層筋や体幹(コア)がバランスよく自然に鍛えられ、柔軟性と筋力を同時に獲得できるのが特徴です。パワープーレートを用いた運動は、1回30秒を1セット、1日10~15分の短時間で、ジムでの約1時間分と同じ効果が期待できます。つまり、パワープーレートの上で短時間のエクササイズをするだけで、全身を様々な方向から整え、鍛え、筋神経系の伝達力を向上し、血流とリンパ流を促進させることができるのです。

運動不足は筋力の減少や低下、神経伝達力の低下、骨密度の低下は、重力に対する姿勢保持力の低下を引き起こします。パワープーレートで全身の筋・神経・骨密度のバランスが整うことで、パフォーマンスの向上や怪我の予防にも即効性があり、中・長期的には姿勢改善、骨密度の上昇、筋力向上による疲れにくい身体の獲得というさらに大きなメリットがもたらされます。


パワープレートがお勧めの人は?

気が向いた時にいつでも好きな時に運動ができるのがパワープレート®最大の利点。トレーニングのバリエーションは筋トレはもちろん、ストレッチにも対応できます。さらに身体の深部までほぐせる振動効果により、マッサージ機としての利用も兼ねられます。高齢者や低体力者からアスリートまで、リハビリからパフォーマンスアップまで、さまざまな目的の老若男女問わずあらゆるクライアントに、安全で効果的なトレーニングが可能です。

  • ジムに通った方がよいのはわかっていても、仕事でジムに往復する時間がとれない多忙な方
  • 育児、介護でご自身の活力や体力の低下が気になる方
  • エクササイズが苦手で、やるなら短時間で効果を出したい方
  • 筋力アップして、ボディラインを引き締めながら美しく痩せたい方
  • トレーニングで時間・費用・効果の効率をとことん求める方
  • 健康寿命を延ばして生産的に生きたい方

生きもの「ヒト」としての最大の幸せは健康です。歳をとる「加齢」と、老いる「老化」は別物なのはご存知でしょうか。年齢にかかわらず常にアクティブであり続けるためには、骨と筋肉の老化を最小限にとどめることが最も大切です。口では「健康が一番大事」と言いながら、食事やサプリや人間ドッグにかまけてばかりで、最も肝心な「毎日の運動」をなおざりにしていませんか?快適習慣にどっぷりつかって怠けることが可能になった現代人は、どれだけ身体を動かすかによって老化と健康寿命に差が出ます。60代以降の人生を楽しむためには、いまから健康な身体づくりを始める必要があります。「面倒だな」「おっくうだな」と思いながら先送りにしていると、数年後にご自身もご家族も何十倍も大変な思いをすることになりかねません。これは好むと好まざるに関わらず、長寿を迎えるようになった時代に多くの人が直面している現実です。

高齢になると人生のありかたは2つに分かれます。
1つは、虚弱で心身共に老いて寝たきりで過ごしたり、非生産的になる人生。もう1つは、心身ともに好調で健康寿命を長く保ち、社会的にもアクティブに活動しつづける人生。加齢とともに健康を保つには、家を建てるのと同じように、ある程度のお金も時間とエネルギーを注ぐ必要があります。今の健康状態を維持したり向上させる努力や配慮をし続けるか否かで、大きく結果が変わるでしょう。パワープレートは後者のありかたを選びたい方、自己成長による湧き出る喜びや笑顔とともに生きたい方にお勧めです。


パワープレートによるエクササイズがもたらす特徴


パーソナルパワープレートとは

コンパクトで持ち運び可能な、パワープレート®の最軽量モデルです。


パーソナルパワープレートスタンダードモデル 
価格(税込、送料込):345,600円(本体価格320,000円)
振幅切替:Low/High
カラー:SILVER
時間設定 :30、60秒ごと
最大耐荷量:120kg
本体サイズ:68.5×46×16.2cm
振動周波数:35HZ
プラットフォームサイズ:61×36.5cm
振動調整: –
本体重量:16.5kg


Q.パーソナルパワープレートの体験はできますか


ロレッタでは、パーソナルパワープレートのご購入をご検討の方に、ご購入前にお試しいただける体験レッスンを30分5000円(税抜)でご提供しています。
安全かつ効果的なエクササイズのために、正しいポジショニングを指導し、実践いただけます。

エクササイズは初級編、中級編、上級編の3種類をご用意しています。さらにエクササイズ前のウォームアップ、エクササイズ後のクールダウンも含めて、総合的にご提案いたします。パーソナルパワープレートご購入後は、パーソナルパワープレートのエクササイズ動画や専用マニュアルでも復習いただけます。

【キャンセル規定】
キャンセル及びご予約日・ご予約コースの変更等(所要時間が大幅に変わる場合のみ)は、ご予約日の3日前までにご連絡下さい。
当日キャンセル(ご予約時間から遡って24時間以内)は100%、24時間~48時間前までのキャンセルは50%を頂戴いたします。


Q.パワープレート®のトレーニングメニューはありますか?

ロレッタでは、パーソナルパワープレートを用いた3種類のトレーニングプログラムをパーソナルセッションで30分5000円(税抜)でご提供しています。すべてのエクササイズは筋力、体力に応じて細やかにレベルアップしていきます、

定期的エクササイズを習慣化のために、週2~3回ご出勤前や就業後などにご活用いただいています。ご自宅用にパーソナルパワープレートを設置済みの方には、エクササイズのバリエーションを増やしたり、強度の上げたエクササイズのご提案と実践指導をうける機会としてもご活用いただいています。


<プログラム1>Women’s Health Program:生涯を通して身体が大きく変化する女性専用エクササイズプログラム

男性に比べると、女性は骨密度が低く、皮下脂肪が多い上につきやすく、同等の運動をしても筋肉もつきづらいのが特徴です。さらに社会人になると、不規則な生活や運動不足で筋力低下を引き起こして太りやすくなります。更年期以降は内臓脂肪と皮下脂肪が増加しやすいです。筋力低下の最初のサインは「最近なんだか疲れやすい」です。ぽっこり出やすい下腹や緩むとくしゃみでも尿モレしてしまう骨盤底筋群などの体幹を、まだ若い今のうちから強化してしなやかな身体を育みましょう。普段の生活では意識して使うことが難しい骨盤底筋のトレーニングをはじめ、デュアルタスクトレーニング、脂肪燃焼に効果的なHIIT等、女性の弱い部分にとことんフォーカスしたプログラムです。


<プログラム2>Brain Bone Balance:いつまでも健康でイキイキと毎日の生活を送る”アクティブエイジング”を目指してデザインされた高齢者専用プログラム

最適な運動をすることで老化のプロセスに対する最適なアプローチを提案します。Power Plate®の全身振動、Naboso®テクノロジーによるマットで足裏からの固有需要感覚を刺激をプラスして、転倒しない筋力を目指すバランスエクササイズ、認知機能に働きかけるデュアルタスクエクササイズ、骨密度の効率的なアップなど、加齢とともに低下していく脳と身体の全身的・包括的なアプローチを行います。


<プログラム3>Post natal 産後ケア:妊娠、出産で伸びたり損傷した骨盤底筋群や体幹の筋肉や、腹直筋離開度も踏まえて、安全かつ効果的な段階的回復を行う産後の身体に特化したエクササイズ

心身を健康に過ごすことが大切だとわかっていても、ついつい自身のケアは仕事や家族の二の次になってしまうのが産後の現実ではないでしょうか?産後の身体に適切なケアを行うことが、今の体型回復のみならず、更年期の腹部や腰回り体型の変化や、ひいては老年期の骨盤底の緩みによる尿モレ、子宮脱、直腸脱などの疾病や、体幹の不安定が引き起こす腰痛などの予防にも繋がります。ぜひご自身の将来のためにも、産後の回復ケアとしてぜひご活用ください。

【キャンセル規定】
キャンセル及びご予約日・ご予約コースの変更等(所要時間が大幅に変わる場合のみ)は、ご予約日の3日前までにご連絡下さい。
当日キャンセル(ご予約時間から遡って24時間以内)は100%、24時間~48時間前までのキャンセルは50%を頂戴いたします。


Q.パワープレート®の禁忌はありますか?

医師の治療を受けているかたや、疾患への影響が気になる方は、医師、理学療法士と相談のうえ使用してください。


Q.パーソナルパワープレート®の振動はどのぐらいですか?

パーソナル パワープレート® は、3次元振動を生じさせることで製品の性能を創出しています。
その製品特性上、使用する環境によって振動および振動音に違いが生じます。
ご使用にあたっては、必ず「取扱説明書」とともに以下「注意事項」をよくお読みいただいた上でご使用ください。

  • 一般家屋、特にアパートやマンションなどの集合住宅の場合、床の構造や材質により、階下や隣室に振動や音が伝わる場合があります。(特にHighモードの場合)
  • 同一建物内でも、機器を設置する場所により振動の伝わりかたが変わります。
  • パーソナル パワープレート®は、プレート部に人が乗って使用することを想定しています。人が乗らずに作動させた場合および運動姿勢によっては周囲に振動が伝わりやすくなります。
  • 深夜・早朝の使用を避けるなど、生活環境に配慮してご使用ください。
  • 振動および振動音が気になる場合は、設置場所を変えたり、防振効果があるマットや防振板(別売)を下に敷くなどしてご使用ください。
<参考>
パーソナル パワープレート®が発生する音の大きさは、Highモード使用時で最大52.7dB(デシベル)です。(※1)
純粋に同基準での比較はできませんが、一般家庭で使われている洗濯機では65dB以下、掃除機では75dB~85dB以下(※2)といった基準値となっています。
(※1)公的検査機関の半無響室において測定しています。値はA特性放射音圧レベル値です。実際の使用環境での結果とは異なる場合があります。
(※2)値はいずれもJIS規格で定められている基準値となります。
  • 床の材質により、床にゴムの跡が残る場合があります。マットなどを敷いてご使用ください。
  • 防振プレートをご使用いただくと共に、深夜のご使用を避ける等生活環境にご配慮頂き、ご使用ください。

その他気になる点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。


【3次元ハーモニック振動®】
パーソナルパワープレート


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