メソシューティカルインサイドシリーズ取扱い拡充に際して、どうしてもお伝えしたいこと - 2023.02.19
せっかくピラティスやパワープレートを頑張っているのに、どうも筋肉の増え方が遅すぎる…というお客さまに食事を確認してみると、皆さん恐ろしく栄養失調です！なのに自覚は「私は健康な食生活を送っています」だったりするので、何の改善もなされぬまま30歳、40歳、50歳と無為に年を重ねています・・・。
実は私が栄養の勉強は既に沢山しているのに、あえてアスリートフードマイスターの資格を取得した理由はこれも関係しています。運動は活性酸素を発生させるので、それらを除去し、より質の高い筋肉を作るためには、体内に栄養が充実していることが必須条件です。当前ですが、栄養失調者が運動を増やしても結果は出ません。化粧品を使っても、土台が再生エネルギー不足なのだからきれいになりようがありません。生涯の健康維持のために、自分に合った燃料である栄養素を食事から摂取するのは「毎日」です。食事、運動、睡眠の3つは「毎日」必要なんです！
皆さんの変化したい方向は「年齢なりの自己ベストの美と健康」のはず。しかし行動は「老化を促進し、心身ともにより不健康で病的になる」です。女性に散見される間違った食習慣はこんな感じ。↓
- 夜遅くまで仕事をしているから「ダイエットにもなるし夕食抜いちゃおう」→最悪のパターン。睡眠は、日中に受けたリカバリーと翌日の活動に備える新陳代謝が行われる大切な時間。夕食抜きは、そのリカバリーや代謝に必要な栄養素もエネルギーも欠乏させることを意味します。つまり翌日の低パフォーマンス＆老化加速へとまっしぐら・・・。
- 健診で何度も貧血をされているのに放置して早〇十年→30代なのに身体機能は要介護高齢者並み、頭には年齢にそぐわない白髪。毎月生理で大出血しているのにかかりつけの婦人科は下手すると閉経間際になっても無い。更年期以降は著しい薄毛へとまっしぐら。洋服やメイクでお洒落してもそれじゃ台無し・・・。
- 不妊治療中や妊娠中に貧血を指摘されていたのに、別段対策をとっていない→貧血だと育児に必要な体力がないので、疲弊度やイライラも高まりやすく心身に余裕がない。食事を共にする家族も、もしかすると全員栄養失調の可能性も。
- 不妊治療中は主治医にビタミンDが欠乏していると言われてサプリを摂ったが、その後は止めている→出産で沢山に出血した後に、母乳を作ったり心身とも消耗する育児を担う身体は、産前よりもさらに栄養が必要です。
- 自宅でパンもご飯も麺も食べない。せいぜいクラッカー数枚つまむだけ→極端な低糖質ダイエットは知識欠落の証。筋肉の発達のためには繊維を豊富に含む炭水化物が必要です。こういう人は薄っぺらくて、女性らしい凹凸や丸みに欠けた薄っぺらい身体になり、フレイル→ロコモという寝たきり要介護コースをまっしぐら・・・。「お酒呑むから主食抜き」的な人を散見しますが、結果、細く見えても筋肉が無いだけで、お腹は内臓脂肪でタプタプのブヨブヨです。
- 子供には良いものを食べさせたいから、食事は自分は肉や魚や量は我慢して減らし気味にしたり、子どもに肉や魚は食べさせても自分の分は無市にしたりしている→40歳以降はガンなどの罹患リスクも高まります。目先の今ことしか考えない生活習慣は、将来的に病気の発症を高め、子どもをヤングケアラー化させるリスクの方がはるかに高い。視野狭窄の自己犠牲ではなく、長期的な視点で心身を労わりましょう。親が丈夫で健康に生きていることが一番の子ども孝行なことに気づき、健康でやりたいことをやれる未来に向けて、親子ともに進んでください。
「食べないで痩せるは」誰でもできますが、健康を早期に損ないます。結果、20代～40代でこれをやっていると、50代で転んで骨折、60代で杖歩行を覚悟したほうがいいです。健康を度外視した極端な食事制限は、それを止めて8年が経過しても身体にその痕跡が残っている、と言われます。
今は、知識があれば「栄養をたっぷり摂り、食べながら引き締める」ができる時代です。大切なのは、医者やセラピストに頼り切りになるのではなく、患者や本人の「取り組むのは自分」「自分がやる」という覚悟と主体的意識。「自分の今までの食生活や悪癖が今の不調や病気を生み出し、症状となって出た。だから、それを治すのも自分の仕事だ」と決意していただきたいのです。足りない栄養を補給すれば、体は不調を改善してくれますが、そこに睡眠不足や運動不足、精製糖質やアルコールの多飲や拒食症に近い摂食など、生活習慣が疎かなままサプリを摂っても、望むような効果は得られないでしょう。
断言しますが、サプリメントや化粧品、トレーナーや各種アドバイザーやセラピスト、栄養士や医師、病院や各種検査などは利用するものであって、全部お任せしたり頼るものじゃありません！この考えに至らない限りは、良くなるはずのものも良くなりません。
という覚悟のできた方のための、メソシューティカルインサイドシリーズの拡充ラインナップを、明日から順にご紹介していきますね。お楽しみに！
＊全てサロン専売品のため、ご購入いただける方は当サロン顧客様のみとなります。ご了承ください。