ゲラン「サムサラ」──20代から今も変わらない、私の冬の相棒 - 2026.02.07
先日のブログに記した就寝前の香りのサムサラ。どんな香りかご質問いただいたので、今日はその話題。 香りとピラティスと手帳。変わらない習慣がつくる一日 サムサラという名前は、サンスクリット語の言葉に由来すると言われていて、ど […]
私より先に、寝支度。フィーちゃんの新しい寝床 - 2026.02.04
小さな道具ひとつで睡眠の質が変わり、回復力が変わり、日々の余裕が少し増えるので、寝具はこまめに見直しているものの1つ。テンピュール、マニフレックス、エアウイーブ、エルゴスリープ、クールコットン、メディカル枕、メディカルパ […]
【後編】ピラティスは振付ではなく技術。グループとパーソナルの正しい使い分け - 2026.02.01
前編では、 ・グループレッスンの構造的な限界・ビュッフェと病院食の例えで見る、グループとパーソナルの違い・「汗をかいて疲れた＝正解」とは限らないこと についてお話ししました。 後編では、なぜ「質」と「設計」がこれほど重要 […]
【前編】グループでは変わらなかった人へ。20代と50代に同じ運動が合うはずがない理由 - 2026.01.29
ここ数年、ピラティスは空前のブームと言っていいほど広がりました。中野坂上周辺でも、マシンピラティススタジオやグループクラスを見かける機会がぐっと増えたと感じている方も多いと思います。 一方で、こんなご相談も増えています。 […]
年始のコンビニで改めて実感 「原材料表示」という現実 - 2026.01.26
年始に、イオンとコンビニ（セブンイレブンとナチュラルローソン）、ドラッグストア（スギ薬局、マツキヨ）で、30分ほど過ごしました。一体何をしていたかというと、調理パン、甘味類、プロテインバー、プライベートブランドの製品など […]
温かい冬の一コマ - 2026.01.23
「フィガロ君、今日はあったかいねー。日向ぼっこは気持ちがいいねー。」と話しかけたら、大変気持ちがよさそうに「ニャーン・・・」ですって。本当にかわいい（猫バカ）
フランス出張のお土産と、「さぼりがちな自分」を味方につけるトレーニング設計 - 2026.01.20
当サロンでは、理想的な来店頻度はきちんとお伝えしています。ピラティスやトレーニングの効果を考えれば、週1〜2回が「本音のおすすめ」です。とはいえ、皆さんそれぞれにお仕事やご家庭の事情があり、出張や繁忙期でどうしても間が空 […]
2025年のお気に入り動画〈番外編〉短編アニメーション「Happiness」幸せを「買う」のループから抜け出したくなったら - 2026.01.14
番外編の前置き 「便利」や「素敵そうに見せること」はお金で買えます。でも「幸せ」や「本当に素敵な人」になることは、お金では買えません。だからこそ、見栄のKPIではなく、生活のKPIへ。 毎年、年末に「その年に出会った印象 […]
聴く力と出す力。音と身体の“本質”を磨くということ - 2026.01.11
以前のブログ「質 × 頻度 × 量 × 継続。ELSAで見えてきた“発音”と“身体感覚”の共通点」で、私は英語発音の学習を通じて、ピラティスと同じ“神経系の再教育”を体感していると書きました。 それから数ヶ月。ELSA […]
ダウンジャケットに先客あり。フィガロ君のほのぼのサロン日記 - 2026.01.08
このところ一段と冷え込んできましたね。中野坂上の当サロンでも、ピラティスからエステへと、続けて受けてくださるお客様は、あたたかいダウンジャケットでご来店される方が増えてきました。 先日も、当サロンがオープンして以来の常連 […]