パーソナルパワープレート動画 中級編 - 2016.10.24 パーソナルパワープレート動画の中級！これも筋力ある方はチョロイはずですよ。 各動画の最後のほうにあるハムストリングのストレッチは本当によく効きます。ハムってなかなか自力で十分にほぐしづらいので、おすすめ。
