Fit Stars Interview:Pilates Guru Moira Merrithew - 2020.06.05
ストットピラティスのファウンダーのモイラさんのインタビューを見つけました
このWebのタイトル『Fit Bottomed Girls』って、いいですね。クイーンのこの曲のもじりね（笑）。
インタビューでは、モイラさんがピラティスについて世間でよくある２つの大きな誤解について、説明しています。
- ピラティスは身体が柔らかくないとできない
- ピラティスは受け身のエクササイズだ
こんな誤解、あるあるでしょうね～。こうした疑問に心当たりのあるかたは、ぜひ下記のインタビューご一読ください。
★FitStars: Pilates Guru Moira Merrithew
- FBG: What’s the number one misconception people have about Pilates?
- MM: There are two widely held misunderstandings: 1) People think you need to be flexible to do Pilates and; 2) People think it is very passive. Pilates is the perfect form of exercise for someone who wants to safely increase their mobility and flexibility. It is a complete fallacy that you need to be flexible. When taught well, Pilates programming can be modified for any body type to insure major focus is placed on conditioning our local and global stabilizing muscles—the muscles responsible for the deep stability (strength) surrounding our joints—not only our core, but all our joints. If these muscle are not well conditioned, our larger global muscles—the major mobilizers/movers of our joints—become very tight and imbalanced, as they then end up having to support our weak joint structure. Exercises are modified for different body types in order to facilitate this conditioning, and the result is increased strength with more mobility. By stretching a muscle over and over to try to increase flexibility, the joint can become de-stabilized and a person can end up with more tension in the end and lose flexibility. As for passive? By working these deeper muscular layers of our inner core, you can’t help but feel like you are working hard. Working with your own body weight and light tension where there is less support will increase the inner core strength—and, believe me, you will feel it.
体は柔らかければよいというものではありません。生まれつき関節が可動域を超えないように保護するための靭帯が緩かったり、関節のかみ合わせが浅かったりする人もいますが、こうなると関節が外れやすかったりズレやすかったりするので、脱臼や亜脱臼や捻挫や関節の変形などの故障や怪我が起こりやすくなります。なので、柔らかい人ほど関節をしっかりと筋肉で安定させるためにも、トレーニングが必要なのです。
また、体が硬い人は運動不足や筋バランスの崩れが原因ですから、それを改善したければ当然トレーニングが必要です。硬い体は万病のもとです。「身体が硬いです」と言う様が、まるで「勝手に体が硬くなってしまったんです」みたいな言い方になっている人がとても多いですが、自分が使っていないから硬くなったのです。
そして、ピラティスは筋肉だけではなく、それを動かすための脳と神経と筋肉のコネクションもしっかりと発達を促すエクササイズです。だから、とーーーっても頭も使います！(笑）自らの身体をコントロールする能力は、脳と神経筋のコネクションが向上するからこそ実現します。
論理的に段階的にエクササイズをプログラミングしていくストットピラティスは、別名「インテリジェントエクササイズ」と評されています。