体幹安定に最も重要な腹横筋 - 2022.06.24

体幹を守りながら、内臓を正しい位置に収め、呼吸とも連動する腹横筋のわかりやすい動画をみつけました！腹横筋がしっかりと働いていると、お腹がぺたんこになりますよ。この動画を見れば、太っている人や妊娠期間中は、これが内側から引き延ばされてしまうというのが、よく分かると思います。

ピラティスやパワープレートのセッションをお受けいただいている方は、イメージしながらご自身のエクササイズやセッションに活かしていってください！