【ナボソ】スプレイ（トゥスペーサ―2個組） - 2022.08.26
今日はスプレイをご紹介します。
こんな風にアラインメントを最適化してくれるクオリティが素晴らしい！ナボソはこまめに改良しているので、実はこの数例も最近改良されて、親指のはめた部分の締め付けがより痛くなりづらいように進化しました。
ナボソ トゥスプレイ（トゥスペーサ―2個組）を使用するメリットは大きく分けて２つあります。
１つ目は、長時間の靴の着用で締め付けられた足の特に前足部の骨の配列（アラインメント）を整え、内在筋の解放とリリースを促進することができるということ。2つ目は、動作の最適化です。
使用のタイミングは、朝や1日終わりに、まずは30分の着用から初めてみてください。30分の着用に慣れてきたら、前足部が広めの靴にナボソスプレイを着用したまま活動するのもよいでしょう。就寝中の着用はおやめください。
・・・というような内容が非常に簡単にまとめた上記のDrエミリーの解説なんですが、ナボソの本国の数々のセミナーやエミリー主宰のEBFAで学んだ私から補足、追加したい内容がいくつかあります。が、あえてスプレイのセミナーの内容から引き出すと、こんな感じです。↓
- リカバリー：前足部にニューロマ（神経腫）で痛みが出てしまう方には、狭くなった前足部の中足骨間の解放により痛みの軽減や緩和が期待できる。
- リカバリー：足底筋膜のリリースによる足の疲労の回復と軽減
- 動作の最適化：前足部のライン面とが本来あるべき位置に近づくことで、歩行時の蹴りだし（足底と足指を地面で蹴るプッシュオフの動作）が行いやすくなり、ひいては体幹、股関節、膝関節、足関節の筋肉も使いやすくなる。
- 靴との併用：ベアフットシューズを着用している方は、ぜひスプレイ併用をお勧め！足の内在筋がより使いやすくなり、コアとの連動が実感しやすくなるはずです。ただし、ベアフットシューズが着用できるかどうかはその人のコアの筋力と関節に正常な可動域があることが大変重要です！現在の靴からベアフットへの慎重なトランジションが必要な場合があります。当サロンでお気軽にご相談ください。
- 動作の最適化：自宅でのヨガやピラティスの自主トレをナボソマット＆ナボソスプレイで裸足で行うのもとてもお勧め。
↓このエクササイズはおすすめです！外反母趾やハンマートゥ、カーリートゥ、内反小趾の人はやりづらいと思うので（外反母趾は特に！）こちらもお気軽にご相談くださいね。