Advanced Ladder Barrel /Rotation Prone , REACHING ARM,ADD EXTENSION - 2023.06.16

ラダーバレル上級エクササイズから、ローテーションプロ―ン→腕のリーチと脊柱伸展を追加したバージョンです。もっと伸展のコントロールができるようになりたい。私は右肘と左上腕骨骨頭を骨折したことがあるので、左上肢が動かしづらいのが課題です。

他にも肋骨2～3回はヒビが入ったことありますし、足も外反母趾と内反母趾オペで合計3回切断しているしで、縫うような切り傷も数えきれないほどあるしで。本当に外傷が多い人生ですよね。全てのリハビリにピラティスが役立っていることは言うまでもありません（笑）。