パワープレートでの腹横筋トレーニング - 2016.10.31

パワープレートを用いたトレーニングでも、全エクササイズで腹横筋を意識しましょう！
特に下記のエクササイズでおなかを凹ませるようにすると安定感も増します。ポイントは息を止めないこと。吐く時に特に凹ませてください。

脚だけでバランスをとるのではなく、腹横筋で体幹を安定させるとよい。

体幹が安定すると、これもチョロイです。

骨盤を突き出さないように、一直線を維持しましょう。かかとでパワープレートを押すとさらによい。

背中が反ったり、お尻がつきでないように、一直線を維持しましょう。