【パーソナルパワープレート】Squats, squats, squats! - 2021.06.29

椅子にダラしなく座っているうちに、できなくなるのがスクワット。当サロンのお客様は心当たりの方が多いと思いますが、どなたも一様に悪戦苦闘中です。

身体はやればやっただけ動くようになり、動かさなければますます動かなくなり、その果てには動きたくても動けなくなります。50代60代になってから、ようやく慌てて焦って動き始めたかたは、皆さん本当に苦労されています。

そこで本日ご紹介するのは、SylviePatrickによるスクワットのデモンストレーションです。深くしゃがむフルスクワットではなく、体幹の安定を保てる範囲内でのスクワットです。足関節や股関節が硬く可動域が狭いかたでもチャレンジしやすいですよ！