土台を忘れないこと - 2023.04.05

健康を壊してしまうと働けなくなる。これは、人間の活動の土台であり、大前提です。将来に備えた貯蓄や投資がやたらと喧伝されますが、健康で丈夫な心身づくりが最大の貯蓄と投資ではないでしょうか。

2月のブログでサプリメントを紹介する際にも述べましたが、もう一度言います。サプリメントは、良い食事や健康的なライフスタイルの代わりにはならないことを、決して忘れないでください。「これを埋めあわせるためには何のサプリを摂ればいいのかな」ではなく、投薬やサプリメントや点滴などの「バンドエイド」に飛びつく前に、まず他のすべてを解決しすることに力を注いでください。よく食べ、よく眠り、ストレスを最小限に抑えることの力を過小評価しないでください。

無関心と無知が一番怖いのです。哺乳類ヒトが生きるために必要な栄養素や、自分の身長と年齢やライフステージに応じた栄養やカロリーの情報を知らない、ライフステージごとに起こりうる変化にも無関心。生理と妊娠と出産と更年期を理解していないし知ろうともしない。自分に無知な生き方は、将来のリスクに繋がります。この世で最も大切な自分への関心を原動力に、得た知識を日々活用することができれば、コンディションが不安定な時期も、その時期なりに乗り切ることができるはずです。

自分を大切にすることは、有名ブランドのバッグや靴を膨大に買い、店員にちやほやされ、周囲に威張りをきかせて、ラグジュアリーな旅行をし、高額な医療施設に出入りすることではありません。睡眠、食事、運動、スキンケア、そして関わる人間を賢く選ぶことが、自分を大切にすることなのです。自分が自分の身体に取り入れるものと、生活の中でどのように心と身体を運用するか。その選択の責任と結果は自分が負うのです。

私達はたまたま運よく今の日本に生まれ、100歳人生が可能かもしれない時代にいるけれど、哺乳類ヒトとしての身体は乱暴に扱えばそれなりに傷み、使い物にならなくなるという事実は不変です。車も家もメンテナンスをこまめにすれば長くファンクショナルに保てるのと同様に、ヒトも日々メンテナンスして、長くもたせることが重要なのです。20代、30代の頃に食生活や生活習慣が悪い、連日の夜更かしと深酒、絶食ダイエットでリバウンドなど、ちょっとの無茶はまだ大丈夫だったかもしれません。しかし、その無理はそのうち現実の不調となり、追いつかれます。40代後半、50代、60代とじわじわと全身に現れるのです。

後悔を減らすために、事前に学びましょう。正しい情報をキャッチしてヘルスリテラシーを高めるためには、流行の健康美容情報ではなく、まずオーソドックスな情報を得ることをおすすめします。哺乳類ヒトという動物のシステムの設計図は、流行り廃りで変化するものではないからです。せめて「無知無関心で放置しっぱなし」を「気になったら専門家に相談する」に変えましょう。そのための専門家なのですから！それでも不明なら3人ぐらいの専門家に相談してみるのはどうでしょうか。大きく違わない共通した有益な見解が、きっとあるはずです。

子供も大人も、貧乏人も億万長者も、胎児も120歳の高齢者でも、誰もが1日24時間しかありません。その24時間のなかで、将来の自分が喜ぶ選択をいま少し意識してやってみる。それだけで、未来は必ず変わります。

↓ エステに通うほど美意識の高い方が、女性ホルモンについての基礎知識すら無いのは片手落ちすぎてあまりにももったいない。

そうか、更年期だったのか

↓ジャンクな情報を入れて、ジャンクな人と関わって、ジャンクなものを食べると、ジャンクな人間ができあがる。

ジャンクな人間のつくりかた