【朝のオンライングループセッション筋トレver】明日からスタート！ - 2023.05.31
明日6月1日から、4カ月間の朝のオンライングループセッション筋トレ―バージョン 火・木開催がはじまります！ 現在の参加者は、週3回のピラティスも参加している方ばかりなので、その熱心さと前向きな取り組みに敬服します！ 今夏 […]
【ピラティス】朝のオンライングループセッション 録画視聴期限 翌日午後12時に延長 - 2023.05.27
朝のオンライングループセッションの録画配信の視聴期限を、翌日午後12時までに延長しました。 従来の朝8時半だと、朝一のミーティングや、前日夜遅い人も、ランチ前にしっかり動いて、美味しく健康的な昼ご飯を食べて、ますますキレ […]
【アクティブストレッチ＆筋トレ】朝のオンライングループセッション 火・木 6月～9月の4か月集中開催決定 - 2023.05.25
朝のオンライングループセッションは、現在【初級ピラティス】のみや、プラスアルファとして【エクササイズプロップ】を使用しながら、月・水・金を3か月クールで開催しています。 もうあと一頑張りして体を引き締めて筋力つけて代謝ア […]
Advanced Reformer/Teaser PREP BALANCING,PREP ROLLING - 2023.05.24
ピラティスと言えばリフォーマー、みたいな印象が日本で強いので、あえてリフォーマー以外のエクササイズ動画を主に更新してきていましたが、今回は上級リフォーマーのTeaserのPREPのエクササイズ2種類です。 Teaser […]
【ピラティス】朝のオンライングループセッションの進行例 - 2023.05.21
昨年も今年も4～6月の3カ月間は小さなエクササイズボールを使用したグループセッション（以下GS)を行っています。 今年は、参加者全員が一昨年～昨年から継続的に参加されている方ばかりですが、まだまだ強化したい部位は沢山あり […]
【ピラティス】変われる人と変われない人の唯一の違い - 2023.05.18
＜前回の続き＞ これらを踏まえると、やはり1日でも早いうちに、パーソナルセッション週1～2回とGSを併用して、とっとと生活習慣やメンタルを変えたもの勝ちです。 「じゃあ私もう60歳だし、今更やってももう遅いかしら」は考え […]
私が30歳から毎週ピラティスパーソナルセッションを始めた理由 - 2023.05.15
一昨年から継続中の朝のオンライングループセッション（以下GS）。参加者の皆様が、着々と改善を遂げています。贅肉があると体は、ボディラインが崩れ、脂身が柔らかくたるんだ状態です。 やればやっただけ、やらなかったらやらなかっ […]
「何にもやってなかった人が、毎日続けるなんて無理です。なめんなコラ、と思う」by イチロー - 2023.05.14
はい、全くその通りです！普段やってこなかったことが、ある日を境に急にできるようになることはありません！たった週１回の運動でさえ、続けない人が多いのが現実。 あちこちでチヤホヤされると「自分はイケてる」と勘違いしやすい。そ […]
【プロティア アクティブサプリ】ビタミンA&D価格改定のお知らせ - 2023.05.14
私は毎日3～5粒摂取しているビタミンA＆D。ビタミンDは骨の健康維持だけと思われがちですが、むしろその働きはホルモンに近いレベルで全身の健康を支えています。 プロティアジャパンから発売中の、アクティブサプリ ビタミンA＆ […]
【エクスビアンス】価格改定のお知らせ - 2023.05.13
当サロンにお通いのご愛用者様には既にご報告させていただいた通り、エクスビアンスが今夏リブランディングします！これに伴い、7月1日から全商品が新価格での販売となります。ただし、一部商品は既に完売、または完売間近のため6月1 […]