36の基本的な動き - 2020.07.30
子どもの運動発達のための36の基本的な動き。今日1日でどの動きをしましたか？おそらく多くの大人も子どもも、やっていない動きほうが、多いはずです。 人間の基本動作は「歩く、立つ、しゃがむ、くぐる、転がる」など […]
NASM－PESディプロマ到着 - 2020.07.28
先日合格したNASM-PES。 NASMは、ストレングストレーニングの大学院にあたる資格と言われ、パフォーマンスを高めるスペシャリストになります。内容は、運動学的に深く学び、実技の例はストレングストレーニングです。ほかに […]
牛乳パックを落としそうになるのは握力の衰えではない - 2020.07.24
今月のお悩み 50歳でもう老化？ 牛乳パックをうまくつかめない 会社員の男性です。今年、ちょうど50歳になります。 最近、気になることがあります。物を落としそうになったり、実際に落としてしまったりすることが […]
How STOTT PILATES® helped me find the mental and physical strength to fight for my life - 2020.07.18
The Uxbridge Pilates Studioでピラティス歴5年のSharon Croweは、ガンサバイバーであり、元々は10年来のヨガ愛好家だったそうです。「ヨガとピラティスって同じよね？」ぐらいの印象で、友人 […]
ピラティスセッションのご予約受付に関するお知らせ - 2020.07.13
姿勢改善や身体機能向上のためには、ピラティスに限らず筋トレもファンクショナルトレーニングも、『最低週3回』の頻度での励行が必要です。当サロンでは、来店でのトレーニングまたはオンラインセッションを週2~3回の頻度で利用し、 […]
Movin’ in the Morning: Maintaining a neutral spine with Stott Pilates - 2020.07.10
ストットピラティス認定インストラクターのJulianaによる、ストットピラティスが重視しているニュートラルの解説とエクササイズを紹介しています。 アブプレップから、インプリントポジションでの両脚テーブルトップ、そしてトゥ […]
Get #barefootstrong in this 30 minute barefoot balance workout! - 2020.07.05
以前ご紹介した、ナボソ開発者のDr.エミリーによる5分間ショートフットエクササイズ。 これを活用した、30分のナボソマットを使用したエクササイズ動画を見つけました。1日をスタートするウォームアップエクササイズにお勧めです […]
STOTT PILATES® Matwork with the Mini Stability Ball™ - 2020.06.29
リードインストラクタートレーナーのSaulo Ouverneyによるミニスタビリティボールを使用したマットワークをご紹介します。 脊柱骨盤ニュートラルで、上半身がダイアゴナルのまま、リーンして、戻る、というとてもシンプ […]
【ナボソ】ピラティスセッションの強化とナボソテクノロジー - 2020.06.26
「ナボソは繊細な筋肉の感覚を大切にするピラティス愛好家とかダンサーが好きそう」と思っていたら、やっぱり！！ナボソをジャンプボードにセットしている写真を発見！ナイスアイデア！さっそく自分で試しています。 このようにセッショ […]
膝関節の潰れに要注意 - 2020.06.23
O脚、X脚、XO脚など脚の形にはいろいろありますが、片脚スクワットちゃんとできた人、いまのところサロンではお目にかかったことがありません！筋力低下による筋バランスの崩れで膝の痛みはもう30代で出ている人もいるので、ご注意 […]