ロレッタブログ

ドーパミンリセットに必要な期間  -  2022.09.25

ドーパミンリセットに要する平均期間は、約一か月。 最初の2週間は欲求が最も高まるきつい時期だそうですが、それを乗り越えれば大抵は約1か月で脳のドーパミンのレベルが「本来あるべきベースライン」にリセットされるそうです。言い […]


あらゆる学習は頻回、没頭、継続が鍵<続き2>   -  2022.05.22

語学学習の際にこういう画像もみておくとよいかもしれません。 これらの2つ画像はネイティブ英語話者が他言語を学習する際に要する時間が言語別にカテゴリ分類されています。つまり、ネイティブ英語話者が日本語をマスターするには、左 […]


あらゆる学習は頻回、没頭、継続が鍵<続き1>  -  2022.05.21

また、学習方法としては、今はオンライン上で様々なプラットフォームが提供されていますし、YouTubeやPodcastなど無料で視聴できる語学講座も星の数ほどあります。 そうしたものが無い頃の「興味はあるんだけど」「やらな […]


あらゆる学習は頻回、没頭、継続が鍵  -  2022.05.20

この数年、ブログで英語ネイティブによるウェビナー(日本語字幕なし)をご紹介しているせいか、英語の勉強のご相談をいただくようになりました。今日は私が新しいチャレンジ、特にスキル向上を念頭に置いて取り組む時に忘れないようにし […]


【ナボソ】足の不安定性と転倒の原因とNeurosensory Specialistにできること  -  2022.05.07

転倒者続出中の続報です。お客様の職場では頭に絆創膏を貼っている女性もいるそうで、「その方はご高齢の方ですか?」と尋ねたら、「まだ40代」だそうです。ほら、やっぱりね・・・。現代社会では40代でも身体機能は既に高齢者並みで […]


運動習慣化のコツ<つづき>  -  2021.12.23

一番最後の6つ目の「真剣かつ徹底的に取り組み続けていればいつか訪れるブレイクスルーまで淡々と行う」が、日本人の女性はとにかく苦手です。流行に飛びついて、ラン、太極拳、ラジオ体操、ヨガ、加圧トレーニング、筋トレ、と手当たり […]


運動習慣化のコツ  -  2021.12.22

これまで運動らしい運動をしてこなかった人が、運動を生涯続けられる習慣にするためには、ポイントが5つあると考えています。 贔屓目を差し引いたとしても、私の目に映る当サロンで目下ピラティスやパワープレートをご利用中のお客様は […]


朝方生活への調整は年単位  -  2021.12.12

幸いなことに、数年前から自分がクライアントとして長年教わる立場だったピラティスを、インストラクターという新たに生業にすることができたので、まずは朝の起床時間を数週間毎に10分ずつ早めて、朝のピラティスを毎日実践しました。 […]


炖肉??  -  2021.07.11

今度の半日ゆっくりできそうな日に、先日新大久保で購入した「味门 炖肉卤味调料 Ways of Flavoring を使って料理してみるつもり。 新宿・池袋・新大久保で食材買い回り 焼肉と読み間違えそうな「炖肉」。使い方が […]


青春漂流 立花隆  -  2021.06.30

立花隆さんがお亡くなりになりましたね。大瀧詠一さんが亡くなった時と、似たような感覚になりました。 というのも、このお二人にゆかりの深い方が、私の独立の背中を押してくれて当サロンの名付け親になってくれた方なのです。いや、名 […]