食べすぎと心のこと。サロンでできること・できないことと、摂食障害の相談先 - 2025.12.04
中野坂上のプライベートエステ＆ピラティスサロンLorettaには、長く通ってくださるお客様が多くいらっしゃいます。 前回の記事「オルトレキシアとは何か──『正しい食』が心を縛りはじめるとき」では、ヘルシー志向が行き過ぎて […]
ピラティスの負荷設定ミスが招く危険──弱すぎても強すぎてもNGな理由 - 2025.09.01
はじめに ピラティスの効果を最大限に引き出すカギは、“適正な負荷設定”にあります。しかし現場では、驚くほど軽いスプリング負荷で終始するレッスンや、逆に過剰な負荷や高難度の種目を連続して行わせるケースも少なくありません。 […]
プライベートセッションの価値と教育の質──11,000円の体験で見えた現実 - 2025.08.19
プライベートピラティススタジオが急増する今、50分11,000円〜9,000円というセッションの価値はどこにあるのでしょうか。実際に体験して見えたのは、専門性を欠いた指導と、教育の質の低さという課題でした。本記事では、プ […]
「できない」時期の先に、脳が拓ける。語学と運動に共通する“神経の再配線”の話 - 2025.07.20
英語やスペイン語、中国語、フランス語などの新しい言語を学び始めたとき、多くの方が「何を言っているのかまったくわからない」「すぐに頭が疲れる」「本当にこの方法で話せるようになるの？」と不安になるものです。 これは、あなたの […]
「ただ運動すればいい」は間違い？ ピラティス経験者が驚いた“動き出しの違い”とは - 2025.07.03
何年もピラティスを続けているのに、思うように姿勢や体型が変わらない——自宅で筋トレやストレッチも頑張っているのに、なぜかしっくりこない。そんなお悩みをお持ちの方、実は少なくありません。 先日プライベートセッションでお会い […]
最近いくつかのスタジオを体験して、改めて感じた“本当に質の高いピラティス”とは - 2025.06.25
最近、複数のスタジオでグループセッションやプライベートセッションを体験しています。インストラクターのご経歴は、理学療法士、バレエ歴20年以上、某ピラティス団体の認定資格保有など、まさに多種多様。「姿勢分析」や「根本改善」 […]
そのピラティスって、ほんとうに「再教育」ですか？──Lorettaのピラティスページを改訂しました - 2025.06.14
ピラティスページを改訂しました。今回のアップデートでは、ストットピラティスの本質的な考え方や、最近よく耳にする「医療者が指導するピラティス」との違いについて、私なりの視点を加えました。 というのも、お客様からはもちろん、 […]
自分を知る「BIG5診断」から見えたもの - 2025.05.13
Big Five診断は、人格特性を評価するための五大要因として有名ですよね。ご存じ無い方について説明すると、心理学の世界では、人の性格は「5つの因子（Big Five）」で分析できるとされていて、その因子は開放性・誠実性 […]
「骨太＝がっしり体型」って本当？見た目と骨の真実 - 2025.04.30
よく、体つきががっしりしていることを「骨太」ということがありますが、「骨太」は日常会話でよく使われる言葉であり、医学的な専門用語ではありません。医学的には、骨の健康状態を評価する際に、「骨密度」と「骨質」という指標が用い […]
「健康になりたいけど続かない人」こそ読むべき、生活改善のリアルな第一歩 - 2025.04.24
厚生労働省が国民の健康づくりをサポートするために進めているスマート・ライフ・プロジェクトというのがあるそうです。ご存じでしたか？私は知りませんでした（笑）。 このプロジェクトに参加する企業の健康づくりのアイデアを事例集に […]