【後編】ピラティスは振付ではなく技術。グループとパーソナルの正しい使い分け - 2026.02.01
前編では、 ・グループレッスンの構造的な限界・ビュッフェと病院食の例えで見る、グループとパーソナルの違い・「汗をかいて疲れた＝正解」とは限らないこと についてお話ししました。 後編では、なぜ「質」と「設計」がこれほど重要 […]
【前編】グループでは変わらなかった人へ。20代と50代に同じ運動が合うはずがない理由 - 2026.01.29
ここ数年、ピラティスは空前のブームと言っていいほど広がりました。中野坂上周辺でも、マシンピラティススタジオやグループクラスを見かける機会がぐっと増えたと感じている方も多いと思います。 一方で、こんなご相談も増えています。 […]
やる気に頼らず続ける大人になるために──「裸の女王様」にならない生き方 - 2025.12.27
私たちは、新しいことを始める時には、たいてい「やる気」や「モチベーション」がちゃんとあります。新しいノートを買った時、新しいウェアを揃えた時、新しいスタジオに通い始めた時──あの高揚感は、誰にでもあります。 でもあれは、 […]
50歳で生活習慣病になったら、いくら失うのか。旅費・飲み代・健康投資の“差し引き勘定” - 2025.12.22
パーソナルトレーニングは贅沢。オーガニック食材や良質なタンパク質は、家計の敵。 そうやって、月1〜2万円の「からだへの投資」は我慢するのに、年に数回の旅行、月数回の外食や飲み代、スイーツ、ネイル、バッグや靴、タクシーには […]
2025年のお気に入り動画＜Part 2＞ 1950年代の人々が自然に体型を保てた理由 - 2025.12.16
いまアメリカでは、肥満が国防を脅かすほど深刻な社会課題になっています。 米国の肥満率は2020年代に50％に達する予想 しかし1950年代以前の映画や写真を紐解くと、当時は肥満はむしろ例外で、多くの人が健やかな体型を保っ […]
食べすぎと心のこと。サロンでできること・できないことと、摂食障害の相談先 - 2025.12.04
中野坂上のプライベートエステ＆ピラティスサロンLorettaには、長く通ってくださるお客様が多くいらっしゃいます。 前回の記事「オルトレキシアとは何か──『正しい食』が心を縛りはじめるとき」では、ヘルシー志向が行き過ぎて […]
ピラティスの負荷設定ミスが招く危険──弱すぎても強すぎてもNGな理由 - 2025.09.01
はじめに ピラティスの効果を最大限に引き出すカギは、“適正な負荷設定”にあります。しかし現場では、驚くほど軽いスプリング負荷で終始するレッスンや、逆に過剰な負荷や高難度の種目を連続して行わせるケースも少なくありません。 […]
プライベートセッションの価値と教育の質──11,000円の体験で見えた現実 - 2025.08.19
プライベートピラティススタジオが急増する今、50分11,000円〜9,000円というセッションの価値はどこにあるのでしょうか。実際に体験して見えたのは、専門性を欠いた指導と、教育の質の低さという課題でした。本記事では、プ […]
「できない」時期の先に、脳が拓ける。語学と運動に共通する“神経の再配線”の話 - 2025.07.20
英語やスペイン語、中国語、フランス語などの新しい言語を学び始めたとき、多くの方が「何を言っているのかまったくわからない」「すぐに頭が疲れる」「本当にこの方法で話せるようになるの？」と不安になるものです。 これは、あなたの […]
「ただ運動すればいい」は間違い？ ピラティス経験者が驚いた“動き出しの違い”とは - 2025.07.03
何年もピラティスを続けているのに、思うように姿勢や体型が変わらない——自宅で筋トレやストレッチも頑張っているのに、なぜかしっくりこない。そんなお悩みをお持ちの方、実は少なくありません。 先日プライベートセッションでお会い […]