【ピラティス】変われる人と変われない人の唯一の違い - 2023.05.18
＜前回の続き＞ これらを踏まえると、やはり1日でも早いうちに、パーソナルセッション週1～2回とGSを併用して、とっとと生活習慣やメンタルを変えたもの勝ちです。 私が長年女性を定点観測してきて思うのは、更年期だけではなく、 […]
私が30歳から毎週ピラティスパーソナルセッションを始めた理由 その2 - 2023.05.16
前回の続き。 ただでさえエストロゲン分泌量低下の影響で、体内では必然的にテストステロン（攻撃性や戦闘性）の比率が高くなる更年期に、同時発生しがちな事態は以下の通り。 こんなのせめて体力ぐらい充実していないと到底乗り切れな […]
私が30歳から毎週ピラティスパーソナルセッションを始めた理由 その1 - 2023.05.15
一昨年から継続中の朝のオンライングループセッション（以下GS）。参加者の皆様が、着々と改善を遂げています。贅肉があると体は、ボディラインが崩れ、脂身が柔らかくたるんだ状態です。 やればやっただけ、やらなかったらやらなかっ […]
「何にもやってなかった人が、毎日続けるなんて無理です。なめんなコラ、と思う」by イチロー - 2023.05.14
はい、全くその通りです！普段やってこなかったことが、ある日を境に急にできるようになることはありません！たった週１回の運動でさえ、続けない人が多いのが現実。 あちこちでチヤホヤされると「自分はイケてる」と勘違いしやすい。そ […]
Advanced Chair / Twist - 2023.05.02
Chair の上級エクササイズのTwistをいろんな角度から撮影してみました。手首も疲れるけど、腹筋を頑張ると少し楽になります。冬に撮影したので、まだ長袖着てますね。
【ナボソ】アンクルリカバリーソックス新サイズ表 - 2023.04.27
ナボソのアンクルリカバリーソックスが、この度サイズ展開を増やすとともに、各サイズの大きさが変更になりました。従来のXS～Lサイズはよｒ細かくサイズ分けをしてご用意しましたので、よりご自身の足にフィットした商品をお選びいた […]
【Naboso】Kinesis Board - 2023.04.26
今春、ナボソからキネシスボードが発売になりました。日本でも発売されますように！今夏のスポルテックで発表になるかしら。 初見の印象は「今度はまたかなり難易度の高いものを出してきたなあ・・・」と思ったのですが、ボードの不安定 […]
初Cirque du Soleil鑑賞 - 2023.04.02
先月の定休日は、イリーナ先生とご一緒に、シルクドソレイユで圧倒的な人気を誇るというアレグリアを観に行ってきました。私にとっては初鑑賞！ 関節の可動気をはるかに超えた驚異的な動き、安定性、持久力、爆発的なパワー、スピード、 […]
Advanced Chair / Tendon Stretch - 2023.03.30
チェアの上級エクササイズ、Tendon Strech。この日は上級エクササイズ続きで（←自分がリクエストしたんですが笑）、セッション終盤でやっているのでちょいとお疲れですね。自分としてはうまくできなかったので、この週は自 […]
Exam body - 2023.03.27
先日は、安井先生のスタジオで、フル認定試験のEXAM BODYを務めてきました。 試験のためのボディなので、インストラクターがエクササイズの動きを間違って指示したり、間違ったイクイップメントの設定であっても、私はその指示 […]