Advanced Cadillac/Reverse Pull Up - 2022.12.18
上級エクササイズの復習をしてきました。インスタの載せ方がよくわからなかったので、YouTubeに動画をアップロードしてみました。自分のピラティスの自主トレのフォームチェック用のチャンネルですが、主に上級～中級レベルのエク […]
テンセグリティ構造 - 2022.12.15
テンセグリティー（Tensegrity）とは、「テンション（tension）張力」と「インテグリティー（integrity）統合」という2つの言葉から作られた造語です。圧縮力と張力という2つの力がつり合うことにより、それ […]
【エクスビアンス】症例写真を追加 - 2022.12.12
今日はサロンオープン時からお通い頂いている、長年の当サロンのエクスユーザーのお客様方からよく聞こえてくるエピソードをご紹介しますね。 以前の職場の人たちとの会食で、当時の部下から『一体何のスキンケアをしているんですか？』 […]
非効率でもいいから、やったもの勝ち - 2022.12.09
「筋トレと有酸素運動の順番はどちらが先がいいんですか？」とか、「運動するなら朝と夜のどちらがいいんでしょう？」とか、「超回復のためには運動は毎日せずに、2～3日は空けが方がいいんですよね？」とか、「筋トレした直後にプロテ […]
「まだ早いかな」の次は「もうやばい」 - 2022.12.06
昨年10月からスタートした、月水金の朝7時～7時半の朝のオンライングループセッション。録画配信で参加されている方々も、それぞれに1日の中で運動する時間を固定で決めて取り組む方が多く、すばらしいです！ このオンライングルー […]
足を強化する足部内在筋トレーニング - 2022.11.24
足の内在筋のトレーニングは、ショートフットがお勧めです。でもこれ、やりかたを間違っている人も非常に多いエクササイズです。指を巻いたり、爪を立てたり、足を押し付けたりしないように注意してください。
足の老化と運動への影響 Understanding the Aging Foot & its Effect on Movement with Dr Emily Splichal - 2022.11.21
Functional Aging Instituteで開催されたトレーナー向けのセミナー動画のご紹介です。私は既知の内容ですが、ご興味のある方はぜひどうぞ！ 毎日1万人が65歳を迎える現代で、その年代のクライアントの多く […]
【ナボソ】ナボソの機能について - 2022.11.18
コロナ禍の私が初期に予想していた通り、世界的に「まともに歩けない人」が急増中です。足底筋膜炎、足首の硬さや捻挫、スムースに動かない股関節、しゃがめないほど低下した下肢の柔軟性、膝の痛みに故障、そしてこれらの結果起こるのが […]
【ナボソ】ピラティスコレクション登場！ - 2022.11.15
エミリーの予告通り、ナボソ・ピラティスコレクションがアメリカ本国で発売になりました！日本でも発売になるといいですね！うちでは既にフル活用しているので、ピラティスソックス（裏面に滑り止め付き）と、フットバー用の筒型のナボソ […]
【ナボソ】インソールの寿命は？ - 2022.11.12
ナボソインソールを愛用頂いているお客様がとても多いので、簡単な解説をエミリーが語っていたので動画をご紹介しますね。 動画で語られている通り、ナボソインソールは最初からいつも履いている靴に入れてお使いいただいてOKです。そ […]