足の勉強 - 2021.12.14
今月は足の勉強に集中的に取り組んでいます。先日はこんな風に関節にシールを貼ったりしながらのセミナーでした。ちなみに、この左足は年始にリオペしたほうの足です。見事でしょ？でもまだオペから1年は経過していないので、まだまだこ […]
朝方生活への調整は年単位 - 2021.12.12
幸いなことに、数年前から自分がクライアントとして長年教わる立場だったピラティスを、インストラクターという新たに生業にすることができたので、まずは朝の起床時間を数週間毎に10分ずつ早めて、朝のピラティスを毎日実践しました。 […]
朝方生活へのシフト - 2021.12.11
私も4年位前までは、平日土日問わず夜の施術予約が多かったので、お客様の最終来店が19時や20時はざらでした。そうなると、片付け終了は早くても23時は確実に過ぎます。就寝は午前1時半や午前2時、もっと遅いと午前4時もざらで […]
体内時計が司る人間のリズム - 2021.12.10
ブルーライトに関する本を数冊まとめ読みしました。特におすすめなのがこの本！ 就寝直前までスマホをいじる人が増えているそうですが、加齢黄斑変性症などの眼病にもなりやすい悪習慣だそうです。夕暮れ以降のブルーライトはサーカディ […]
米倉涼子さんもピラティス「体が整っていれば、顔もきれいになるはず」 - 2021.12.07
米倉涼子さんもピラティスしていることは、同時期に米倉さんとインストラクターコースを受講されていた方からうかがったことがあります。たしかダンスやバレエの素養もあった方だったような記憶があります。トップをひた走る芸能界の女性 […]
サイト閲覧復活！ - 2021.12.03
この２日間、サイトの閲覧が不可能な状態になり、サイトをご訪問いただいた皆様にはご迷惑をおかけして誠に申し訳ございませんでした。ブログは自動更新で１２月１日、２日、そして本日分と更新されていますので、またご参照ください。 […]
マッサージにはなぜ筋肉の治癒効果がある？ そのメカニズムが明らかに - 2021.12.03
筋肉の疲労などの損傷に対してマッサージを施されると本当に気持ちがよいですよね。運動のみならず、座りっぱなしのデスクワークも不自然かつ過度な負荷を全身の関節に強いていることは間違いありません。 ちっとも動かない曲がった背骨 […]
紅葉山公園のお隣のお花とお菓子の教室 - 2021.11.30
紅葉山公園のすぐ隣の坂道（年金事務所を曲がったところの坂道）を登ると、とてもきれいな邸宅があるのですが、そこにこんな教室の告知がありました。どうやらリース教室やお菓子作りの教室が開かれているようです。 http://8p […]
紅葉山公園 - 2021.11.29
近所の紅葉山公園の紅葉がピークを迎えたそうです。近くの用事がてら、通り抜けに行ってみました。 そういえば、同じ年の春に桜を眺め、秋に紅葉を眺めるのは、40年以上生きてきて初めてです。（←どんだけ忙しく生き急いでいるのでし […]
田園調布で実習 - 2021.11.28
11月の介護美容研究所のアドバンスエステクラスでは、チャームプレミア田園調布さまに現場実習に訪問させていただきました。コロナも落ち着きつつあるので、実習の訪問先はデイケアだけではなく、有料老人ホームへの訪問も再開されつつ […]