寒い日のフィーちゃんの居場所 - 2022.02.14
寒い日は輪をかけてよく眠るフィーちゃん。定番の居場所はクローゼットの中か、お客様の膝上か、はたまたホットカーペットと絨毯の間にもぐるかの３択です。この日は頭隠して足隠さずです。 めくってみました。 迷惑そう。 ごめんねー […]
お野菜買い出し - 2022.02.13
野菜の買い出しは毎週数回に分けてこまめにお店に足を運んでいるのですが、先日初めて見かけたこのジャガイモ。花標津（はなしべつ）という新しい品種だそうです。うっすらと赤色をした外観をしています。 中身は薄い黄色をしており、甘 […]
実は足りているプロテイン - 2022.02.12
閉経前後ぐらい、具体的には40代後半、もっと具体的に言うと47歳、48歳くらいから慌てて運動を始める女性が多いです。普通に歩いているだけでも、ふらついたり、転んだりすることが増えるからなんですよね。片足立ちでふらついたり […]
褥瘡・フットケアちゃんねるのご紹介 - 2022.02.11
先日当ブログでご案内した一般社団法人Act Against Amputationによる無料ZOOMセミナーをご覧にな方は既にご存じかと思いますが、高齢者や糖尿病、心血管疾患の方のケアには細心の注意が必要です。介護美容研究 […]
2月10日はフットケアの日 - 2022.02.10
直立二足歩行は人が生きる上で非常に大切な機能です。 若い方は体幹筋群の弱化によるO脚やX脚、ファッション性の優先の靴選びで無理やり靴に窮屈に押し込められた爪の変形や、ブーツや靴下の中で長時間蒸れて水虫を発症する方が少なく […]
天然酵母パン専門店ドラゴーネ - 2022.02.09
数か月ごとに四ツ谷に行く用事があるので、中野坂上や新宿から四ツ谷まで歩くようにしているのですが、ずっと気になるパン屋さんがありました。でも、店休日だったり、まだ開店前だったりと、なかなかタイミングが合わないまま２年位経過 […]
お籠りデーは夕方から10㎞超え - 2022.02.08
週3回のオンラインでのピラティスグループセッションの以外にも、毎朝の自分のために行う運動やピラティスは欠かしていませんが、日によってはそのあとずっと自宅にこもって夕方まで仕事をすることがあります。 一歩も家から出ないまま […]
菊うらの肉みそ - 2022.02.07
先月はY子先生から、割烹菊うらの肉味噌のおすそわけをいただきました。どうもありがとうございます！今冬の私のおやつは、蒸したての里芋をこの肉味噌をつけていただくのがマイブームでした。 ということで、写真はほぼ半分食べてしま […]
救命講習 - 2022.02.06
今月は芝消防署で救命講習を受けてきました。お客様と、「実際にAED使う場面に遭遇する前に、一度リハーサルしておきたいよねえ」という話になり、早速申し込んだのです。思い立ったら即行動です。 左側のテキストを、途中休憩を１回 […]
全力でやっていなければ女の人生がもったいby武田久美子 - 2022.02.05
閉経以降も美と健康を両立している人は、閉経よりもずー－－っと前から食と運動の両輪を良いルーティンで展開し続けている人が、圧倒的に多い印象です。 武田久美子さんは、いわずもがなのグラマラスでとても女性らしいメイクなのに、サ […]