腹横筋をしっかり鍛えると、腹筋のトレーニング効果が3倍に！？ - 2020.06.13
ピラティスなどの体幹トレーニングで最も重視する筋肉「腹横筋」。シックスパックのように縦に割れる腹直筋とは異なり、腹横筋は筋繊維が横に走ってぐるりと体幹を取り囲んでいるので、お腹をへこまさないと鍛えることはできません。 腹 […]
【エクスビアンス】在庫限り終了／残僅少 ナイトリニューアルハイドラジェル ＆マットパーフェクション - 2020.06.11
特に皮脂の多い肌、ニキビ、毛穴が特に目立つ肌のための、脂分と水分のバランスを整えるマットパーフェクションとナイトリニューアルハイドラジェル。 エクスビアンスのリニューアルで廃番につき、何十本も買いだめた（笑）サロンの在庫 […]
【日本製】三層構造 立体マスク 大人用 / 30枚 1,650円 入荷 - 2020.06.09
ようやくマスクの相場も下がってきましたね。原材料と工場の稼働の関係で、仕入れ価格も10倍ぐらいに高騰していたので、ようやく普通の価格にもどってくれてよかったです。 「素肌に直接着けるものは、できる限り国産品を選ぶようにし […]
【ナボソ】5分間ショートフットエクササイズ - 2020.06.07
今日はナボソ開発者であり足病医のDr.エミリーによるショートフットのシングルレッグエクササイズの実践と解説の動画をご紹介しますね。 Dr.エミリーはご自身のリハビリテーションの患者さんにも同じエクササイズを指導しているそ […]
Fit Stars Interview:Pilates Guru Moira Merrithew - 2020.06.05
ストットピラティスのファウンダーのモイラさんのインタビューを見つけました このWebのタイトル『Fit Bottomed Girls』って、いいですね。クイーンのこの曲のもじりね（笑）。 インタビューでは、モイラさんがピ […]
ジャンプボードのインターバルワークアウト - 2020.06.04
昨日ご紹介した自主トレメニューのジャンプボードについてご質問いただきました。 私の場合は、ジャンプボードを「インターバル・トレーング」という、わりと体にハードに負荷をかけていくエクササイズで使用しました。スプリングの強度 […]
ある日の自主トレ - 2020.06.03
私のトレーニングのメニューについてご質問いただきました。 メニューは当日の体調やエクササイズに割ける時間次第になるのですが、快晴で体調もよく、少し多めに動いた日のメニューをご紹介しますね。 仕事前：マットピラティス60分 […]
【ナボソ】ナボソテクノロジーによるバランス感覚の改善と転倒予防 - 2020.05.31
加齢や運動不足で衰えやすいのが姿勢制御の感覚です。 この感覚が低下すると、不意の動作で防御姿勢をとることができなかったり、または間に合わなくて、転倒してしまい骨折して、骨を接ぐための手術や入院を機に衰弱が進行して、あっと […]
【エクスビアンス】PLATINUMローションセット コットン無し割引 - 2020.05.31
リニューアルしてPLATINUMに生まれ変わったエクスビアンスのローションセット。『コットン無し』が入荷したので、少し価格をお安くして先ほどオンラインショップに掲載いたしました。各3セットずつのみの販売です。ご希望のかた […]
【オンラインセッション】Zoomアプリアップデートのお知らせ - 2020.05.30
先日、Zoomアプリの公式サイトよりアップデートの案内がされました 公式サイトによると、もし、アップデートをされていない場合、5月30日以降接続が出来ない可能性があるそうです。 既にお済みの方は問題ありませんが、 […]