【A2ケア】４Lリフィル、２０Lリフィル入荷 - 2020.07.02
A2ケア４Lリフィルと２０Lリフィルが入荷いたしました。顧客様専用オンラインショップからご購入いただけます。 産経新聞には、A2Careの新型コロナウイルスに対する記事が掲載されました。 https://www.sank […]
STOTT PILATES® Matwork with the Mini Stability Ball™ - 2020.06.29
リードインストラクタートレーナーのSaulo Ouverneyによるミニスタビリティボールを使用したマットワークをご紹介します。 脊柱骨盤ニュートラルで、上半身がダイアゴナルのまま、リーンして、戻る、というとてもシンプ […]
【ナボソ】ピラティスセッションの強化とナボソテクノロジー - 2020.06.26
「ナボソは繊細な筋肉の感覚を大切にするピラティス愛好家とかダンサーが好きそう」と思っていたら、やっぱり！！ナボソをジャンプボードにセットしている写真を発見！ナイスアイデア！さっそく自分で試しています。 このようにセッショ […]
膝関節の潰れに要注意 - 2020.06.23
O脚、X脚、XO脚など脚の形にはいろいろありますが、片脚スクワットちゃんとできた人、いまのところサロンではお目にかかったことがありません！筋力低下による筋バランスの崩れで膝の痛みはもう30代で出ている人もいるので、ご注意 […]
リフォーマーで行うアスレチックコンディショニング Level 3 - 2020.06.21
先月の自主トレでは、リフォーマーで行うアスレチック・コンディショニングのLevel３にも取り組みました。アスレチック・コンディショニングとは、ピラティスだけではなく、その他のフィットネスやスポーツ全、アスリートのためのコ […]
1日たった38歩の人も？在宅勤務は要注意 - 2020.06.20
週休4日になった方や、在宅勤務ベースで部署ごとに出勤日を調整していたり、出勤時も時差出勤や時短勤務になったりと、フレキシブルな対応をしている会社が多いみたいですね。 約1か月ぶりに出社したお客様から、こんなご報告をいただ […]
NASM-PES一発合格！ - 2020.06.19
昨日、NASM-PESの資格試験に無事一発合格しました！ 年末からコツコツ勉強を続けていたのですが、コロナのおかげで集中して取り組む時間ができてラッキーでした！ 開業時から存じていたR-Body Projectと今回この […]
仕組みを知れば納得！ 「腹筋は呼吸が大事」 - 2020.06.16
筋肉は骨の周りに付着する小さな繊細な筋肉から、体の表層に近い長い筋肉まで複数の層で構成されています。腹横筋もそうですが、腹斜筋もちゃんと使える人は少ないです。みんな縦に割れる表面の腹直筋ばかりにフォーカスしがちですが、実 […]
腹横筋をしっかり鍛えると、腹筋のトレーニング効果が3倍に！？ - 2020.06.13
ピラティスなどの体幹トレーニングで最も重視する筋肉「腹横筋」。シックスパックのように縦に割れる腹直筋とは異なり、腹横筋は筋繊維が横に走ってぐるりと体幹を取り囲んでいるので、お腹をへこまさないと鍛えることはできません。 腹 […]
【エクスビアンス】在庫限り終了／残僅少 ナイトリニューアルハイドラジェル ＆マットパーフェクション - 2020.06.11
特に皮脂の多い肌、ニキビ、毛穴が特に目立つ肌のための、脂分と水分のバランスを整えるマットパーフェクションとナイトリニューアルハイドラジェル。 エクスビアンスのリニューアルで廃番につき、何十本も買いだめた（笑）サロンの在庫 […]