The History of Joseph Pilates - 2018.12.13
ピラティスの歴史がアニメーションで紹介されています！ とってもわかりやくて楽しく作ってあるので、ご興味あるかたはぜひどうそ。 つべこべ言わずに、かっこつけずに、必死でよくなろうとしている事を隠さず頑張れる人が一番強い、と […]
スタビリティチェア - 2018.12.11
マットや他のピラティスマシンと比べると、スタビリティチェアでのエクササイズは座位と立位がメインになります。 さらに、リフォーマーやキャデラックよりも身体とマシンの接地面がさらに少なくなり、空中での身体感覚を高めることが可 […]
キャディラック（タワー）その2 - 2018.12.10
2010年のブログでご紹介したMagician on Cadillacです。 この頃に先生からは「上級編のピラティスは、サーカスとかオリンピックの人がやるみたいなエクササイズがあったりします。」と言われていたのですが、そ […]
キャディラック（タワー）その１ - 2018.12.09
ストットピラティの中では最も大型のマシンがキャデラックです。ダイナミックなエクササイズが沢山できます！ そのキャディラックのエクササイズの6割を兼ねられるのがこのタワー。 これは中級バージョンのティーザーなので、下方から […]
リフォーマー - 2018.12.08
リフォーマーは、ピラティス氏が開発した代表的なマシンです。 身体を修正する（リフォーム）という意味があります。 リフォーマーには強度の異なる5つのスプリングが付いています。 お1人おひとりの筋力などのコンディションに応じ […]
ピラティスページ 写真追加 - 2018.12.04
トップページのスライドショーとピラティスページ写真を追加しました！ 中級と上級エクササイズです。 →●ロレッタのピラティスページはこちらをクリック ●スタビリティチェア スワンダイブ ●リフォーマー マーメイド バック […]
トレーニング習慣化のコツと対策 ＜続き2＞ - 2018.12.02
昨日の続き。 傍から見ていると、同じ失敗のパターンをいつになっても繰り返しているのが、心からもったいなく感じるんです。 その様子は、まるで犬が自分の尻尾をおいかけて、いつまでも同じループを辿っているかのよう。 沢山のトラ […]
トレーニング習慣化のコツと対策 ＜続き1＞ - 2018.12.01
昨日の続き。 （2）くじけそうになった時の対処を決めておく 新しいことを習得するときは、初期段階ほど辛くもどかしく感じられるもの。 「言われたことがわからない」 「やってみたけれど思うようにできない」 そんなの当たり前！ […]
トレーニング習慣化のコツと対策 - 2018.11.30
「毎日運動したいけど、時間がない」という人が、トレーニングを習慣化するためにしておきたいことについて。 今日から3回に分けて記しますね。 習慣化のためにしておきたいことは2つあります。 1つは時間管理、2つはくじけそうに […]
苦手も克服！ - 2018.11.28
5~6年前の私にはとっても難しかった、ダイナミックな上級リフォーマーのエクササイズの数々。今では難なくこなせるようになって嬉しい！！楽しい！中級エクササイズをぶっとおしで毎日やっても平気になりました。 身体がみるみる変わ […]